هلا بنات شخباركم
تتذكروني جيتكم بعد غيبه طويله برز ويهي وياكم مع اني مو مشتركه في المسابقه بس اليوم قررت ابدأ ريجيم من جديد بعد ما زدت 3 كيلو فترة الامتحانات وان شاءالله هالمرة بثبت و بقاوم وبكتب لكم يومياتي عشان يمكن فيها افاده لكم
اليوم قعدت متأخرة فعلى طول اتغديت سويت لي خضار وربع دجاجه و5 ملاعق رز مع بيبسي دايت وان شاءالله اذا اكلت شي بعدين بقول لكم
:)
هلا بنات شخباركم
تتذكروني جيتكم بعد غيبه طويله برز ويهي وياكم مع اني مو مشتركه في المسابقه بس...
الأسم : المتينه الحزينه
الطول: ( 160 )
الوزن قبل المسابقة: ( 77 )
الوزن بعد الإسبوع الأول: (76,5)
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف بس مع تخبيص
هل مارستي الرياضة؟ مشي 3 مرات في الأسبوع نصف ساعه
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع الأول ؟ كان ثقيل الطينه