المسابقة الثامنة لتحطيم السمنة
خلال الفترة
(السبت 18/3/2006 إلى الجمعة 28/4/2006)
6 أسابيع
على كل متسابقة التقيد بتدوين النتائج إسبوعياً على حسب التواريخ التالية:
النتيجة الأولى (السبت و الأحد 25/3 و 26/3)
النتيجة الثانية (السبت و الأحد 1/4 و 2/4)
النتيجة الثانية (السبت و الأحد 8/4 و 9/4)
النتيجة الرابعة (السبت و الأحد 15/4 و 16/4)
النتيجة الخامسة ( السبت و الأحد 22/4 و 23/4)
النتيجة السادسة (السبت و الأحد 29/4 و 30/4)
يجب ان تدون النتيجة حسب النموذج التالي:
رقم النتيجة ( )
رقم المتسابقة:
الإسم:
الطول:
الوزن قبل المسابقة:
الوزن بعد الإسبوع الأول:
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
أي ملاحظات على الإسبوع الأول ؟
وسوف تمنح الفائزات شعار الرشاقة
حسب كمية الكيلوات المفقوده خلال المسابقة
( لذا أرجو من عضوات كل مجموعة التعاون والإلتزام بقوانين المسابقة والمنتدى
وأي متسابقة سوف تخالف في أحد القوانين سوف يتم إلغاء مشاركتها بالمسابقة).
أتمنى التوفيق للجميع
المسابقة الثامنة لتحطيم السمنة
خلال الفترة
(السبت 18/3/2006 إلى الجمعة 28/4/2006)
6...
خلاص انا قررت من اليوم الاحد19\3 ابدا رجيم صاااااااااااارم
12 كيلو ب12يوم
واللي بتبدا معاي حياها الله بشروط :30:
1-العزيمه ثم العزيمه
2-وماتوقفين عالميزان الابعد اسبوع
انا اصلا مااحبطني الا اني اكل لقمه واروح اوزن
3-وكتابة الملا حظات يوميا :3_3_103:
4-تشجيع الطرف الاخر:2thmup:
5-والمشي يوميا غلى الاقل نصف ساعه:7_5_131:
والرجيم كالاتي-
ثلاث ايام الاولي 1+2+3 لبن او حليب او زبادي قليل الدسم
وثلاث الايام اللي بعدها 4+5+6فواكه ماعد التين والعنب والموز والمانجو والتمر
والثلاث الايام اللي بعدها 7+8+9 دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق
وثلاث الايام اللي بعدها 10+11+12 خضار مطبوخه او نيه
وطبعا كل اللي كتبوا الرجيم اذكرو بان ينزل من 10 الي 12 كيلو واتمني ذالك واحد الاخوات كتبت بانه نقدر اضيف عليه ثلاث ايام 13+14+15 يكون بيض مسلوق