96%الى99% - يتجه اهتمام الرجل اول ما يتجه الى صدر المراه00

بسم الله الرحمن الرحيم








امازلتى تملكين صدر جميل !!!!
اذن حافظى عليه حتى لاتفقدى جماله 0
فليس المهم فقط ملك صدر جميل بل الاهم الحفاظ عليه00
كيف؟
1- غسل الصدر با الماء البارد بعد كل حمام 0
2- تدليك الصدركل صباح با الليمون مع كالونيا 0
3- عدم الضغط على الصدر بل يتم التدليك بصوره لطيفه من اعلى لاسفل ثم المسح والتجفيف0
4- شد الظهر لتقويه اوتار الصدر وعدم الانحناء0
5- استخدم سوتيان بمقاس مناسب لا ضيق ولا واسع 0
6- السباحه تنشط الدوره الدمويه لتغذى النهد ين0 بشرط بروده ماء المسبح0
7- الغناء اقدم تمرين لتقويه الصدر وتوسيع القفص الصدرى واجتلاب الدماء اليه0

8- الرياضه فائده مباشره ونتيجه باهره بشرط لبس سوتيان مناسب جدا0
9- الغذاء فالنهدى يتغذى ايضا اكثرى من الفاكهه والخضار الطازجه وشرب الماءكاسين قبل النوم 0
000 ومع تمنياتى لك بنهدين فتانين0000







































































:23: :23: :23: