1- عدم التدرج في تطبيق ساعات الصوم.
2- الإفراط في السعرات خلال الفطر أو تناول سعرات غير كافية.
3- عدم الحصول على النوم الكافي خلال الليل.
4- زيادة ساعات الصوم أكثر من 16 ساعة.
5- شرب ماء غير كافي.
6- عدم توزيع الوجبات وتنوعيها خلال فترة الفطر.
7- تناول أغذية تحتوي على سعرات خلال الصوم.
8-ممارسة تمارين الكارديو ما يزيد عن 30 دقيقة أو بمجهود عالي الشدة خلال فترة الصوم.
9- ممارسة تمارين المقاومة خلال فترة الصوم.