قرقوعةحبيبتى اولا ايه متاكد انا الفصور فيه خبز ناشف او محمص وانا الحين جالسه اسويه مع رجيم ثانى مره حلو صح انى ما افكر اوزن الى بعد اسبوعين بس احس الملابس وسيعه على وا فرح
واتمنى لك السلامه و ما تشوفي شر يا عيونى يا قرقوعة
أم المشاميش
اوكى حبيبتى اول ما اوزن راح اقول
متون
•
متون عيوني أنا مستعجلة على النتيجة لأني أبغى أبدأ فيه يوم السبت
يعني تقدري توزني يوم الجمعة وتقوليلي اذا مافيها بياخة مني
وكيف يعني تسوي ريجيم ثاني معاه ينفع ريجيمين سوى ولا أنا فهمي على قدي
يعني تقدري توزني يوم الجمعة وتقوليلي اذا مافيها بياخة مني
وكيف يعني تسوي ريجيم ثاني معاه ينفع ريجيمين سوى ولا أنا فهمي على قدي
قرقوعة
•
متون حبيبتي و الله في خبز :32: طيب ينفع اكل اللي فاتني هاليومين مع فطور بكرة <--- وحدة ملهوفة صرت اشوف الخبز كافيار :42:
و بعدين تعالي كيف بعد اسبوعيين بتوزني ؟؟؟ انتبهي ترى هذا الرجيم ما يتسوى غير مرة واحدة في الشهر ..
قوليلي شو اخبارك مع الرجيم و كام صارلك الحين ؟ انا عني بديت من يوم الاثنين و لما وزنت امس لقيت نفسي نازلة كيلو و نص ..
انا عني اوزن كل يوميين عشان ما يصير معاي مثل اخر مرة بعد التعب رحت اوزن و طلعت مب نازلة و لا كيلو <---- ليش تذكروني و الله كانت صدمة :06:
ام المشاميش خذيها كلمة مني و ابدي .. انا جربته من قبل و كنت بالاضافة للرجيم اكلي تمرتين و ملئ فنجان قهوة شاي بحليب و نزلت عليه 5 كيلو و لا تعب و لا دوخة
و نصيحتي امشي عليه بالضبط عشان تحصلي نتيجة احسن مني و يوم الاحد ان شاء الله بحطلكم كام كيلو نزلت بس دعواتكم يا بنات
صحيح.. كثروا يا بنات من الماي تراه وايد يساعد الرجيم و يذوب الدهون .
و بعدين تعالي كيف بعد اسبوعيين بتوزني ؟؟؟ انتبهي ترى هذا الرجيم ما يتسوى غير مرة واحدة في الشهر ..
قوليلي شو اخبارك مع الرجيم و كام صارلك الحين ؟ انا عني بديت من يوم الاثنين و لما وزنت امس لقيت نفسي نازلة كيلو و نص ..
انا عني اوزن كل يوميين عشان ما يصير معاي مثل اخر مرة بعد التعب رحت اوزن و طلعت مب نازلة و لا كيلو <---- ليش تذكروني و الله كانت صدمة :06:
ام المشاميش خذيها كلمة مني و ابدي .. انا جربته من قبل و كنت بالاضافة للرجيم اكلي تمرتين و ملئ فنجان قهوة شاي بحليب و نزلت عليه 5 كيلو و لا تعب و لا دوخة
و نصيحتي امشي عليه بالضبط عشان تحصلي نتيجة احسن مني و يوم الاحد ان شاء الله بحطلكم كام كيلو نزلت بس دعواتكم يا بنات
صحيح.. كثروا يا بنات من الماي تراه وايد يساعد الرجيم و يذوب الدهون .
*جنى*
•
الإفطار كل يوم
قهوه دون سكر ولا حليب وشريحه خبز جافه.
اليوم الاول:
الغداء:
بيضتان مسلوقتان , سبانخ مع قليل من الملح .
العشاء:
قطعه لحم ستيك مع سلطه خضراء وكرافس طازج .
اليوم الثاني:
الغداء:
بيضتان مسلوقتان مع خس وطماطم .
العشاء:
لحم بارد أي كميه.
اليوم الثالث:
الغداء:
قطعه لحم ستيك كبير مع سلطه خضراء وأي نوع من الفاكهه.
العشاء:
لحم بارد وسلطه خضراء .
اليوم الرابع:
الغداء:
بيضه واحده مسلوقه وجزر طازج او مسلوق مع جبن قطعه قليله الدسم .
العشاء:
لبن زبادي وفاكهه
اليوم الخامس:
الغداء:
سمك مدخن مع طماطم .
العشاء:
قطعه لحم ستيك مع سلطه خضراء .
اليوم السادس:
الغداء:
دجاج مشوي .
العشاء:
بيضتان مسلوقتان مع جزر .
اليوم السابع:
الغداء:
قطعه لحم ستيك مشوي وفاكهه من أي نوع .
العشاء:
مفتوح من اى يوم من الى قبل يعنى انت اختاريمنقوول
ملاحظات .....
الحم البارد هو؟؟؟؟؟؟؟ المرتدلا
و اكثري من شب الماء
و ممكن تاكلي فواكه بين الوجبات
ومن الممكن استعمال اي نوع من الفيتمنات
والرياضه الرياضه ولو ربع ساعه
والشاي الاخضر بين الوجبات
وتقدري تشربي كافي و شاي و قهوه
اسفة حبيت اطبع الرجيم:32:
قهوه دون سكر ولا حليب وشريحه خبز جافه.
اليوم الاول:
الغداء:
بيضتان مسلوقتان , سبانخ مع قليل من الملح .
العشاء:
قطعه لحم ستيك مع سلطه خضراء وكرافس طازج .
اليوم الثاني:
الغداء:
بيضتان مسلوقتان مع خس وطماطم .
العشاء:
لحم بارد أي كميه.
اليوم الثالث:
الغداء:
قطعه لحم ستيك كبير مع سلطه خضراء وأي نوع من الفاكهه.
العشاء:
لحم بارد وسلطه خضراء .
اليوم الرابع:
الغداء:
بيضه واحده مسلوقه وجزر طازج او مسلوق مع جبن قطعه قليله الدسم .
العشاء:
لبن زبادي وفاكهه
اليوم الخامس:
الغداء:
سمك مدخن مع طماطم .
العشاء:
قطعه لحم ستيك مع سلطه خضراء .
اليوم السادس:
الغداء:
دجاج مشوي .
العشاء:
بيضتان مسلوقتان مع جزر .
اليوم السابع:
الغداء:
قطعه لحم ستيك مشوي وفاكهه من أي نوع .
العشاء:
مفتوح من اى يوم من الى قبل يعنى انت اختاريمنقوول
ملاحظات .....
الحم البارد هو؟؟؟؟؟؟؟ المرتدلا
و اكثري من شب الماء
و ممكن تاكلي فواكه بين الوجبات
ومن الممكن استعمال اي نوع من الفيتمنات
والرياضه الرياضه ولو ربع ساعه
والشاي الاخضر بين الوجبات
وتقدري تشربي كافي و شاي و قهوه
اسفة حبيت اطبع الرجيم:32:
الصفحة الأخيرة
بس اليوم افكر اوقف لاني اخذ مضاد حيوي و دواء للكحة و اخاف ما اضعف و اتعقد و اللي محمسني اكثر اني ما باقيلي غير هالكم كيلو و كل ما اشوف الاكل اتذكر انه اسبوع و بعدها برتاح فتنسد نفسي عن كل شئ فخايفة ان بعد هالحماس ما انزل بسبب الادوية ..
انتو شو رايكم يا بنات ؟؟ :29:
بس هالرجيم هو المفضل عندي و بقولكم تجربتي معاه ..
انا اول مرة سويته مشيت عليه تمام التمام صح كنت اخربط بس ما ازيد عن لقمة واحدة اذا اشتهيت الشي و نزلت عليه 5 كيلو :32:
ثاني مرة سويته قمت اتفلسف من عندي و اكل على الفطور نص رغيف خبز مع مارتديلا و كوب شاي مع حليب طازج قليل الدسم و شوية من هني و شوية من هناك و في الاخر ما نزلت ولا كيلو و لا حتى نص كيلو :06:
عشان كذا يا بنات اللي ناوية تخربط فلا تسويه احسن لانها بتتعب على الفاضي .
و على فكرة متون انا اللي عندي ما فيه خبز ناشف على الفطور .. انتي متاكدة منه ؟و خبريني شو صار معاك و كام نزلت عليه ؟؟