مرحبا اختي Rashroush التخفيف .......... بس مادري شوسالفه وزني ثابت .......من اليوم ببدااااا رجيم الحلب مادري اذا جيه اسمه يقولون ينزل الوزن في اليوم 2 كيلوووووو ويكسر ثبات الوووزن ..........
بنات الي عندها نصيحه تقدمها الي (( شو اسوي وزني قريب الوزن الطبيعي 5 كيلوووو .... كيف انزل احس انه صعب ينزل))
اختكم دراري:26:
هااااي للجميع .. كيفكم انشاءالله بخيررر
انا انشاءالله راح اسوي ريجيم عذاري (من السبت) بما أنه محد رد علي الا فـــــــــــــله .. راح اسمع نصيحتها وابدأ فيه .. لأنه وزني متذبذب موراضي يثبت على وزن معين
وانشاءالله يترك شوي وينزل قبل الأجااااااازه :)
انا انشاءالله راح اسوي ريجيم عذاري (من السبت) بما أنه محد رد علي الا فـــــــــــــله .. راح اسمع نصيحتها وابدأ فيه .. لأنه وزني متذبذب موراضي يثبت على وزن معين
وانشاءالله يترك شوي وينزل قبل الأجااااااازه :)
roro6
•
صباح الخير
انا ودي اسوي رجيم الحليب بس ماعندي حليب خالي الدسم
بس ممكن الصبح اروح السوبر ماركت واجيب واشرب
واجرب كيلوين حلوووووه
انا ودي اسوي رجيم الحليب بس ماعندي حليب خالي الدسم
بس ممكن الصبح اروح السوبر ماركت واجيب واشرب
واجرب كيلوين حلوووووه
XXL
•
helwah_ss :
هااااي للجميع .. كيفكم انشاءالله بخيررر انا انشاءالله راح اسوي ريجيم عذاري (من السبت) بما أنه محد رد علي الا فـــــــــــــله .. راح اسمع نصيحتها وابدأ فيه .. لأنه وزني متذبذب موراضي يثبت على وزن معين وانشاءالله يترك شوي وينزل قبل الأجااااااازه :)هااااي للجميع .. كيفكم انشاءالله بخيررر انا انشاءالله راح اسوي ريجيم عذاري (من السبت) بما أنه...
وقفت الرجيم وبديت تخفيف شديد
الرز والمكرونه والخبر بانواعه ماراح اكلها
سمحت لنفسي بالخضار المسلوقه او مشويه بالفرن + اللحوم والاسماك + فواكه
مع المشي نص ساعه مشي سريع ونط حبل مو كلها في يوم واحد يعنى يوم حبل ويوم مشي وهكذا
وان شاء الله انحف وينشد جسمى
الحين قاعده افطر ساندويتش اسمر +جبن قريش مع كوب حليب خالى الدسم محلى بعسل :dozey:
الرز والمكرونه والخبر بانواعه ماراح اكلها
سمحت لنفسي بالخضار المسلوقه او مشويه بالفرن + اللحوم والاسماك + فواكه
مع المشي نص ساعه مشي سريع ونط حبل مو كلها في يوم واحد يعنى يوم حبل ويوم مشي وهكذا
وان شاء الله انحف وينشد جسمى
الحين قاعده افطر ساندويتش اسمر +جبن قريش مع كوب حليب خالى الدسم محلى بعسل :dozey:
الصفحة الأخيرة
بالتوفيق
اما عني فالحمدلله عدا يومي على خير وما خبصت ابد