غفران الغامدي
لينا حبيبتي الله يوفقك وتقوى ارادتك مع ريجيمك الجديد

بالتوفيق

اما عني فالحمدلله عدا يومي على خير وما خبصت ابد
دراري
دراري •
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
مرحبا اختي Rashroush التخفيف .......... بس مادري شوسالفه وزني ثابت .......من اليوم ببدااااا رجيم الحلب مادري اذا جيه اسمه يقولون ينزل الوزن في اليوم 2 كيلوووووو ويكسر ثبات الوووزن ..........


بنات الي عندها نصيحه تقدمها الي (( شو اسوي وزني قريب الوزن الطبيعي 5 كيلوووو .... كيف انزل احس انه صعب ينزل))



اختكم دراري:26:
helwah_ss
helwah_ss •
هااااي للجميع .. كيفكم انشاءالله بخيررر
انا انشاءالله راح اسوي ريجيم عذاري (من السبت) بما أنه محد رد علي الا فـــــــــــــله .. راح اسمع نصيحتها وابدأ فيه .. لأنه وزني متذبذب موراضي يثبت على وزن معين
وانشاءالله يترك شوي وينزل قبل الأجااااااازه :)
roro6
roro6 •
صباح الخير
انا ودي اسوي رجيم الحليب بس ماعندي حليب خالي الدسم

بس ممكن الصبح اروح السوبر ماركت واجيب واشرب
واجرب كيلوين حلوووووه
XXL
XXL •
هااااي للجميع .. كيفكم انشاءالله بخيررر انا انشاءالله راح اسوي ريجيم عذاري (من السبت) بما أنه محد رد علي الا فـــــــــــــله .. راح اسمع نصيحتها وابدأ فيه .. لأنه وزني متذبذب موراضي يثبت على وزن معين وانشاءالله يترك شوي وينزل قبل الأجااااااازه :)
هااااي للجميع .. كيفكم انشاءالله بخيررر انا انشاءالله راح اسوي ريجيم عذاري (من السبت) بما أنه...
وقفت الرجيم وبديت تخفيف شديد

الرز والمكرونه والخبر بانواعه ماراح اكلها

سمحت لنفسي بالخضار المسلوقه او مشويه بالفرن + اللحوم والاسماك + فواكه

مع المشي نص ساعه مشي سريع ونط حبل مو كلها في يوم واحد يعنى يوم حبل ويوم مشي وهكذا

وان شاء الله انحف وينشد جسمى

الحين قاعده افطر ساندويتش اسمر +جبن قريش مع كوب حليب خالى الدسم محلى بعسل :dozey: