رقم المتسابقة:59
الإسم:ام الملاك
الطول:162
الوزن قبل المسابقة:67
الوزن بعد الإسبوع الاول: 65
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة بيفرلي هيلز
هل مارستي الرياضة :لا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب : لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية: لا
أي ملاحظات على الإسبوع : لا يوجد
بندوره
•
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
كيفكم بناااااااااااااااااااات رشيقاك ..احوال كويس ...رجيم كويس ...لازييم مافي تخبيص ولااااااد
عشان جسم رشيق
بلا بربره..
طبعت جيت مشتاقه لكم ماشاء الله عليكم طيرتوا الصفحات
برنامجي في الخميس والجمعه عشان اكسر ثبات الوزن الحديدي
فصل الاطعمة + السعرات ( بدون نظام اختار الصنف اللي احبه على الوجبه الاساسية والغي تماما النشويات والسكريات والدهون )
الفطور/ فصل الاطعمة +سعرات
الغداء/ فصل الاطعمة + سعرات
العشاء / سعرات
مع مشي كثيييير
والاكل كان مخبوص الخميس لاني كنت معزومه المغرب و اكلت كيكه صغنونه لاهي مع فصل الاطعمه ولا السعرات ؟؟؟ بس المعجنات كانت فلافل وسبانخ بس ماتعشيت وفطرت الساعه 12 بقليل من الشمام
رقم النتيجة ( 1)
رقم المتسابقة:63
الإسم:بندوره
الطول:158
الوزن قبل المسابقة:63
الوزن بعد الإسبوع الاول:61,5
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ سعرات حرارية + فصل الاطعمه
هل مارستي الرياضة؟ مشي مرتين في الاسبوع +مشي كثير بالساعات اربعاء وخميس وجمعه(تسوق)
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي اخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لاااااااااا:eek:
أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟ تحرك الوزن الحديدي بعد 3 اسابيع ثبات والفضل لله ثم المشي
عشان جسم رشيق
بلا بربره..
طبعت جيت مشتاقه لكم ماشاء الله عليكم طيرتوا الصفحات
برنامجي في الخميس والجمعه عشان اكسر ثبات الوزن الحديدي
فصل الاطعمة + السعرات ( بدون نظام اختار الصنف اللي احبه على الوجبه الاساسية والغي تماما النشويات والسكريات والدهون )
الفطور/ فصل الاطعمة +سعرات
الغداء/ فصل الاطعمة + سعرات
العشاء / سعرات
مع مشي كثيييير
والاكل كان مخبوص الخميس لاني كنت معزومه المغرب و اكلت كيكه صغنونه لاهي مع فصل الاطعمه ولا السعرات ؟؟؟ بس المعجنات كانت فلافل وسبانخ بس ماتعشيت وفطرت الساعه 12 بقليل من الشمام
رقم النتيجة ( 1)
رقم المتسابقة:63
الإسم:بندوره
الطول:158
الوزن قبل المسابقة:63
الوزن بعد الإسبوع الاول:61,5
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ سعرات حرارية + فصل الاطعمه
هل مارستي الرياضة؟ مشي مرتين في الاسبوع +مشي كثير بالساعات اربعاء وخميس وجمعه(تسوق)
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي اخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لاااااااااا:eek:
أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟ تحرك الوزن الحديدي بعد 3 اسابيع ثبات والفضل لله ثم المشي
الصفحة الأخيرة
رقم المتسابقة:61
الإسم:roro6
الطول:162
الوزن قبل المسابقة:62
الوزن بعد الإسبوع الثاني:61.5
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟تخفيف شديد السعرات
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
نعم
المشي نص ساعه
رياضة الخصر والارداف والبطن
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟
احبااااااااااط وني مانزل كثير مقابل جهدي