يوميات المجموعة الأولى من وزن 69 وأقــــــل

الشيهانة2 • 20 سنة

Lojain99 :

تمت وزني زاد 2 كيلو عشاني اكل مثل المعيز

تمت وزني زاد 2 كيلو عشاني اكل مثل المعيز

السلام عليكم

مساكم الله بالخير خواتي الرشيقات

اتمنى تكونوا جميعا بخير وعافية ونشاط واستمرار على الرجيم

والله العذر والسموحة على الغياب والله اللي عندها عيال بتعذرني

مدارس و مشاغل ولا بعد الاختبارات

الله يعين بسسسسسسسسسسسسس

اسلم على كل اخت في مجموعتنا الرائعة الرابعة

وابارك لكل اخت نزل وزنها لو غرامات

خاصة مشكلتي دلوعة مبرووووك حبيبتي وعقبال 90 يارب

وبعد اللي ثابت وزنها الله يساعدها وينزل واحييك حبوبة .. لي .. لي .. على الروح الرياضية المتفائلة وهذا دليل ان طريقتك صحيحة مشاءالله عليج

وعقبال مانتقل كلنا الى المجموعة الثالثة رشيقات الى الابد ... قولوا امييين

المسابقة التاسعة

رقم النتيجه:2

رقم المتسابقه : (17 )

الاسم: الشيهانة2

الطول: 168

الوزن قبل المسابقه:117

الوزن بعد الاسبوع الاول: 117,600جرام يعني زدت 600 جرام

الوزن بعد الاسبوع الثاني:117,400 جرام يعني نزلت 200 جرام :22:

نوع الرجيم: تخفيف ولا اكل بعد الساعة 8 مساء

هل ما رستي الرياضه: مرة وحدة

هل استخدمتي ادويه: فيتامينات

هل استخدمتي اعشاب : شاي اخضر واعشاب مشكلة

اي ملاحظات على هذا الاسبوع: رجعت انزل بس بطيء بس احسن من الثبات او الزيادة :arb:

يوم ميلاد حبي • 20 سنة

^^بنت الكويت^^ :

المسابقة التاسعة لتحطيم السمنة خلال الفترة (السبت:6/5/2006 إلى السبت:17/6/2006) << 6 أسابيع >> :3_3_103: على كل متسابقة التقيد بتدوين النتائج إسبوعياً على حسب التواريخ التالية: النتيجة الأولى : (السبت و الأحد : 13 و 14/5/2006) النتيجة الثانية : (السبت و الأحد : 20 و 21/5/2006) النتيجة الثالثة: (السبت و الأحد : 27 و 28/5/2006) النتيجة الرابعة: (السبت و الأحد : 3 و 4/6/2006) النتيجة الخامسة: (السبت والأحد : 10 و 11/6/2006) النتيجة السادسة: (السبت و الأحد : 17 و 18/6/2006) يجب ان تدون النتيجة حسب النموذج التالي: رقم النتيجة ( ) رقم النتيجة ( ) رقم المتسابقة: الإسم: الطول: الوزن قبل المسابقة: الوزن بعد الإسبوع الثاني: نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ هل مارستي الرياضة؟ اذكريها هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟ وسوف تمنح الفائزات شعار الرشاقة حسب كمية الكيلوات المفقوده خلال المسابقة ( لذا أرجو من عضوات كل مجموعة التعاون والإلتزام بقوانين المسابقة والمنتدى وأي متسابقة سوف تخالف في أحد القوانين سوف يتم إلغاء مشاركتها بالمسابقة). أتمنى التوفيق للجميع

المسابقة التاسعة لتحطيم السمنة خلال الفترة (السبت:6/5/2006 إلى السبت:17/6/2006) <<...

طيب ياجماعة
انا الحمد لله بما اني ماشية تمام
وثاني يوم عدى على خير الحمد لله
وبكرة ثالث يوم
هالحين بدي اروح انام قبل ما اخرب هههههههههه
تصبحو على خير ياحلوين

cherry_mm • 20 سنة

يوم ميلاد حبي :

طيب ياجماعة انا الحمد لله بما اني ماشية تمام وثاني يوم عدى على خير الحمد لله وبكرة ثالث يوم هالحين بدي اروح انام قبل ما اخرب هههههههههه تصبحو على خير ياحلوين

طيب ياجماعة انا الحمد لله بما اني ماشية تمام وثاني يوم عدى على خير الحمد لله وبكرة ثالث يوم...

السلام عليكم...

الشيهانة..
مبارك الزول ولو كان قليل...
ان تنزل خيرا من أن تبقى كما كنت... :42:

منسف باللحمة
ما شاء الله عليك حبيبتي...
الله يحقق لك كل ما تتمني.. يااااااااارب

ميلاد حبي...
والله عم أفكر بنفس الكلام لأني جوعانة....

وموفقة ياااااااااااااااارب

الشيهانة2 • 20 سنة

cherry_mm :

السلام عليكم... الشيهانة.. مبارك الزول ولو كان قليل... ان تنزل خيرا من أن تبقى كما كنت... :42: منسف باللحمة ما شاء الله عليك حبيبتي... الله يحقق لك كل ما تتمني.. يااااااااارب ميلاد حبي... والله عم أفكر بنفس الكلام لأني جوعانة.... وموفقة ياااااااااااااااارب

السلام عليكم... الشيهانة.. مبارك الزول ولو كان قليل... ان تنزل خيرا من أن تبقى كما كنت......

هلابج اختي وغلالا صاجة لو غرامات مايخالف المهم يتحرك

تسلمين حبيبتي الله يساعدج وتوصلين الوزن اللي تبينه يارب وكل البنات وانا وياكم :)

cherry_mm • 20 سنة

الشيهانة2 :

هلابج اختي وغلالا صاجة لو غرامات مايخالف المهم يتحرك تسلمين حبيبتي الله يساعدج وتوصلين الوزن اللي تبينه يارب وكل البنات وانا وياكم :)

هلابج اختي وغلالا صاجة لو غرامات مايخالف المهم يتحرك تسلمين حبيبتي الله يساعدج وتوصلين الوزن...

سعادووووووو
ميلاد حبي
دارين
دلوعة
ويلما

وكل يلي بتحب تكمل على الريجيم يلي كتبته....

هنا تكملة البرنامج...

الأسبوع السادس

الاســـم:

الــوزن: المفروض 2 - 3 كيلو

التاريخ:

الإفـــطــــار:
كأس عصير برتقال + ( 2 ) توست + جبنة بيضاء أو لبنة + ( ملعقة عسل عند الحاجة ).

اليــوم الأول:
الغداء: خضار مسلوقة سوتيه ( ملعقة زبدة ) + قطعة ستيك مشوي + (1) توست.
العشاء: حليب خالي الدسم + (1) توست مع جبنة بيضاء + (1) فاكهة.

اليوم الثاني:
الغداء: سلطة تونا + (1) توست + عصير برتقال.
العشاء: بيضة مسلوقة + (1) توست + كأس حليب خالي الدسم + (1) فاكهة.

اليوم الثالث:
الغداء: سلطة لبن وخيار + معكرونة مع صلصة بندورة.
العشاء: لبنة + حليب خالي الدسم + (1) توست + (1) فاكهة.

اليـوم الرابع:
الغداء: سلطة طازجة ( القليل من الملح ) + دجاج مطبوخ مع خضراوات بالفرن.
العشاء: قطعة حلو مع حليب خالي الدسم.

اليوم الخامس:
الغداء: سلطة خس + (2) توست + بيضتان مسلوقتان.
العشاء: سلطة طازجة ( ملعقة زيت نباتي ) + (1) توست مع جبنة بيضاء + (1) فاكهة + حليب خالي الدسم.

اليوم السادس:
الغداء: غذاء حر (Free).
العشاء: حليب خالي الدسم + (2) فاكهة.

اليـــوم السابع:
الغداء: شوربة خضراوات مع شعيرية + (1) توست.
العشاء: عصير برتقال + (1) توست مع لبنة أو جبنة بيضاء.

الاسبوع السابع
الاســـم:

الــوزن: 2 كيلو

التاريخ:

الإفـــطــــار:
كأس عصير برتقال طازج أو عصير غريبفروت + ( 2 ) توست مع لبنة + ملعقة عسل.

اليــوم الأول:
الغداء: سلطة طازجة ( مع ليمون ، فلفل حلو وبندورة ) + دجاج مشوي ( الصدر ).
العشاء: نوعين فاكهة + حليب خالي الدسم.

اليوم الثاني:
الغداء: سلطة تونا + (2) توست.
العشاء: سلطة طازجة مع جبنة بيضاء + (1) توست + (1) فاكهة.

اليوم الثالث:
الغداء: بيف ستيك مشوي + خضار مسلوقة سوتيه (أي مع قليل من الزيت أو الزبدة).
العشاء: سلطة خيار ولبن + (1) توست + (1) فاكهة.

اليـوم الرابع:
الغداء: سلطة طازجة + كاسة أرز مسلوق (فريكة) + خضراوات مطبوخة + لبن.
العشاء: (1) توست مع لبنة وحبة فاكهة + حليب خالي الدسم.

اليوم الخامس:
الغداء: ( 3 ) بيض مقلي ( مع ملعقة زيت نباتي ) + (2) توست + سلطة طازجة.
العشاء: سلطة لبن وخيار ( أو لبنة ) + (1) توست + (2) فاكهة.

اليوم السادس:
الغداء: معكرونة مع بندورة ( لحمة عجل ) مفرومة + سلطة طازجة.
العشاء: سلطة فواكة.

اليـــوم السابع:
الغداء: خضار مسلوقة + بيف ستيك مشوي مع بطاطا مشوية.
العشاء: حليب خالي الدسم + (1) توست مع لبنة وخضار + تفاحة.

وكلما وصلني برنامج أسبوع جديد راح أنزله بإذن الله...