فله

الرجيم هو اساسه الزبادي وعصير برتقال طازج

بس انا سويت للرجيم عمليه تجميل :)

افطر زبادي مع شويه زبيب لان الحديد مهم للهيموجلوبين
وبعدها بفتره على الضحى كوفي بحليب خالي الدسم
والغدا خليته سلطه بس خسسسس كثير يكون لانه يشبببببببببع
والعصر كوب كبير عصير برتقال 3-4 برتقالات
والمغرب شاي حليب ولازم تاكلي فيتامينات

احساسي الحمد لله ماشيه وبوزن السبت
الجاي لاني باديه السبت اللي راح بكمل اسبوع واشوف

غفران
ماشاء الله واصلي الله يوفقكم بنات

نصفه الاخر

ان شاء الله الاخوات ينفذون النصيحه لانها في صالحنا كلنا

الى لقاء يوم اخر مليئ بالعزيمه والارداه

فله اختي سنتروم جيده انا راح استخدمها بس خل اخلص الكومه اللي عندي :)
حاليا استخدم One day بالشاي الاخضر

لينا
الصوره اللي حطيتيها الحين هي فيتامين حبوب

والا مع شاي اخضر

وهل حسيت انه فعلا ينقص في اليوم كيلو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ماشاء الله عليك يا " فله " نفسيتك عال العال

يعني ما متاثره من الرجيم

من ناحيتي صار عندي اكتئاب الرجيم

والدوخة قتلتني اليوم

بس ان شاء الله من بكره ببلش اتناول الفواكه

يومياتي :

الفطور : كاس حليب

العذاء : لبن

العشاء : يعني الساعه 18:00
سلطه مع بيض

بنات ادعولي الثبات

تسلمين سديم والله يعطيك العافيه