الـفراشـه
الـفراشـه •
فروووشه حبيبتي،.. كم نزلتي عليه،..
فروووشه حبيبتي،.. كم نزلتي عليه،..
الفطور لجميع الايام
توست اسمر+ جبن سلايس+برتقاله+قهوه او شاي بدون سكر وقليل من الحليب نزوع الدسم.

اليوم الاول
غ: لحم مشوي+ طماطتين مشويتين
ع:دجاج مشوي+سلطه خضراء مع طماطه+برتقاله

اليوم الثاني
غ:2 بيض مسلوق او سمك مشوي+ 2 توست
ع: دجاج مشوي+ طماطه مشويه او جزر او لوبيا مسلوقه

اليوم الثالث
غ: ستيك+طماطه
ع:دجاج مشوي+ سبانخ او سلطه

اليوم الرابع
غ: ربيان مشوي +طماطه مشويه
ع:دجاج او سمك مشوي+ طماطه و خس

اليوم الخامس
غ:2بيض مسلوق+ 1 توست
ع:لحم مشوي+ كوسه+تفاحه

اليوم السادس
غ:صدر دجاج مشوي او مسلوق او جبن+ 1 توست
ع:لحم+ برتقال

اليوم السابع
غ:دجاج+شوربة قرع+خوخه
ع:2بيض مسلوق+ طماطه+ توست

اليوم الثامن
غ:سمك مشوي+ توست+فلفله+خس+طماطه
ع:لحم+جزر+كرفس+ملفوف+برتقاله

اليوم التاسع
غ:لحم+سبانخ او سلطه
ع:همبرجر+ خضار مسلوقه

قينونه هذا النظام وانا سويته مرتين ومعاه بعد رجيم ثاني بو عشرة ايام.
يعني شهر وزود نزلت 11 كيلو من 68 لي 57 يرحم ايام لاول:eek:
الامل مني وفيني
المسابقة التاسعة لتحطيم السمنة خلال الفترة (السبت:6/5/2006 إلى السبت:17/6/2006) << 6 أسابيع >> :3_3_103: على كل متسابقة التقيد بتدوين النتائج إسبوعياً على حسب التواريخ التالية: النتيجة الأولى : (السبت و الأحد : 13 و 14/5/2006) النتيجة الثانية : (السبت و الأحد : 20 و 21/5/2006) النتيجة الثالثة: (السبت و الأحد : 27 و 28/5/2006) النتيجة الرابعة: (السبت و الأحد : 3 و 4/6/2006) النتيجة الخامسة: (السبت والأحد : 10 و 11/6/2006) النتيجة السادسة: (السبت و الأحد : 17 و 18/6/2006) يجب ان تدون النتيجة حسب النموذج التالي: رقم النتيجة ( ) رقم النتيجة ( ) رقم المتسابقة: الإسم: الطول: الوزن قبل المسابقة: الوزن بعد الإسبوع الثاني: نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ هل مارستي الرياضة؟ اذكريها هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟ وسوف تمنح الفائزات شعار الرشاقة حسب كمية الكيلوات المفقوده خلال المسابقة ( لذا أرجو من عضوات كل مجموعة التعاون والإلتزام بقوانين المسابقة والمنتدى وأي متسابقة سوف تخالف في أحد القوانين سوف يتم إلغاء مشاركتها بالمسابقة). أتمنى التوفيق للجميع
المسابقة التاسعة لتحطيم السمنة خلال الفترة (السبت:6/5/2006 إلى السبت:17/6/2006) <<...
احب اعطيكم تقريري اليومي

الغداء : اناناس

العشا: بطيخ - اصفر - ( مب حب حب ولا يح و جح )

خبزه وجبنه ... وتمرتين


لا غير


ع فكره اليوم انجاز ما شربت كولا دايت لووووووووووول
الامل مني وفيني
المسابقة التاسعة لتحطيم السمنة خلال الفترة (السبت:6/5/2006 إلى السبت:17/6/2006) << 6 أسابيع >> :3_3_103: على كل متسابقة التقيد بتدوين النتائج إسبوعياً على حسب التواريخ التالية: النتيجة الأولى : (السبت و الأحد : 13 و 14/5/2006) النتيجة الثانية : (السبت و الأحد : 20 و 21/5/2006) النتيجة الثالثة: (السبت و الأحد : 27 و 28/5/2006) النتيجة الرابعة: (السبت و الأحد : 3 و 4/6/2006) النتيجة الخامسة: (السبت والأحد : 10 و 11/6/2006) النتيجة السادسة: (السبت و الأحد : 17 و 18/6/2006) يجب ان تدون النتيجة حسب النموذج التالي: رقم النتيجة ( ) رقم النتيجة ( ) رقم المتسابقة: الإسم: الطول: الوزن قبل المسابقة: الوزن بعد الإسبوع الثاني: نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ هل مارستي الرياضة؟ اذكريها هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟ وسوف تمنح الفائزات شعار الرشاقة حسب كمية الكيلوات المفقوده خلال المسابقة ( لذا أرجو من عضوات كل مجموعة التعاون والإلتزام بقوانين المسابقة والمنتدى وأي متسابقة سوف تخالف في أحد القوانين سوف يتم إلغاء مشاركتها بالمسابقة). أتمنى التوفيق للجميع
المسابقة التاسعة لتحطيم السمنة خلال الفترة (السبت:6/5/2006 إلى السبت:17/6/2006) <<...
اترييي عليها
يابنت خليها تستوعب السالفه ...
الـفراشـه
الـفراشـه •
هاي الله يسلمج اتبين ايدج وتحطيها ع الارض وايد حمودي الــ2 وبايدج الثانيه اللي مو ع الارض تمسكين صبعج السبابه وتمشين عـكل الاصابع اللي جدامج يعني اصابعج انتي وحمودي واتقولين _ خوصه بوصه يالنبصه كلاج الدود من حمدون مرينا ع عقارب ياكولن سحتين محتين دوسة خيل ولا امطيــه - اخر كلمه اللي هيه مطيه توقفن عند الصبع اللي قلتها عليه وتسالينه تبا دوسة خيل ولا امطيه .. اذا قال دوسة خيل ( دحيه ) اضربيه بشوي شوي ع ايده واذا قال امطيه اقرصيه قرصه خفيفه ..وعقب الصبع اللي وقفتي عنده تجسفينه يعن يسكره ع داخل .. وعقب تردين اتغنين مره ثانيه ونفس الحركه لين ما تخلص الاصابع ان شالله فهمتي
هاي الله يسلمج اتبين ايدج وتحطيها ع الارض وايد حمودي الــ2 وبايدج الثانيه اللي مو ع الارض...
الاي حلوه اللعبه بس يبيلي وقت لي ماحفظه جود كبر حمودي
الـفراشـه
الـفراشـه •
المسابقة التاسعة لتحطيم السمنة خلال الفترة (السبت:6/5/2006 إلى السبت:17/6/2006) << 6 أسابيع >> :3_3_103: على كل متسابقة التقيد بتدوين النتائج إسبوعياً على حسب التواريخ التالية: النتيجة الأولى : (السبت و الأحد : 13 و 14/5/2006) النتيجة الثانية : (السبت و الأحد : 20 و 21/5/2006) النتيجة الثالثة: (السبت و الأحد : 27 و 28/5/2006) النتيجة الرابعة: (السبت و الأحد : 3 و 4/6/2006) النتيجة الخامسة: (السبت والأحد : 10 و 11/6/2006) النتيجة السادسة: (السبت و الأحد : 17 و 18/6/2006) يجب ان تدون النتيجة حسب النموذج التالي: رقم النتيجة ( ) رقم النتيجة ( ) رقم المتسابقة: الإسم: الطول: الوزن قبل المسابقة: الوزن بعد الإسبوع الثاني: نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ هل مارستي الرياضة؟ اذكريها هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟ وسوف تمنح الفائزات شعار الرشاقة حسب كمية الكيلوات المفقوده خلال المسابقة ( لذا أرجو من عضوات كل مجموعة التعاون والإلتزام بقوانين المسابقة والمنتدى وأي متسابقة سوف تخالف في أحد القوانين سوف يتم إلغاء مشاركتها بالمسابقة). أتمنى التوفيق للجميع
المسابقة التاسعة لتحطيم السمنة خلال الفترة (السبت:6/5/2006 إلى السبت:17/6/2006) <<...
مافهمت هالكلمات
سحتين
محتين

قينونه شكرن عالتفسير