انا اترخص بسير ارقد ...وان شالله باجر مثل اليوم واحسن ^_^ ولا للتخبيص واللي وراهم امتحان يوم السبت يقومون من الصبح باجر ...سمعتتوا يا عرب ونوم العوافي للكل ياربانا اترخص بسير ارقد ...وان شالله باجر مثل اليوم واحسن ^_^ ولا للتخبيص واللي وراهم امتحان ...
المسابقة التاسعة لتحطيم السمنة خلال الفترة (السبت:6/5/2006 إلى السبت:17/6/2006) << 6 أسابيع >> :3_3_103: على كل متسابقة التقيد بتدوين النتائج إسبوعياً على حسب التواريخ التالية: النتيجة الأولى : (السبت و الأحد : 13 و 14/5/2006) النتيجة الثانية : (السبت و الأحد : 20 و 21/5/2006) النتيجة الثالثة: (السبت و الأحد : 27 و 28/5/2006) النتيجة الرابعة: (السبت و الأحد : 3 و 4/6/2006) النتيجة الخامسة: (السبت والأحد : 10 و 11/6/2006) النتيجة السادسة: (السبت و الأحد : 17 و 18/6/2006) يجب ان تدون النتيجة حسب النموذج التالي: رقم النتيجة ( ) رقم النتيجة ( ) رقم المتسابقة: الإسم: الطول: الوزن قبل المسابقة: الوزن بعد الإسبوع الثاني: نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ هل مارستي الرياضة؟ اذكريها هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟ وسوف تمنح الفائزات شعار الرشاقة حسب كمية الكيلوات المفقوده خلال المسابقة ( لذا أرجو من عضوات كل مجموعة التعاون والإلتزام بقوانين المسابقة والمنتدى وأي متسابقة سوف تخالف في أحد القوانين سوف يتم إلغاء مشاركتها بالمسابقة). أتمنى التوفيق للجميعالمسابقة التاسعة لتحطيم السمنة خلال الفترة (السبت:6/5/2006 إلى السبت:17/6/2006) <<...
يعطيك الف عافية هل تقصدين طلوع ونزول للدرج وماذا تقصدين بتخطي الدرج ارجو ان تفيديني وكيف ترين مدى فائدتهايعطيك الف عافية هل تقصدين طلوع ونزول للدرج وماذا تقصدين بتخطي الدرج ارجو ان تفيديني وكيف ترين...
أهلا أختي نعم أقصد طلوع الدرج ونزوله القصة وما فيها بيت أهلي مكون من دورين أرضي ودور أول وإذا حسبنا سطح المنزل صارت ثلاث أدوار.....تمام بالصدفة...بالصدفة..كنت أريد الصعود للسطح لشم الهواء العليل والمشي كما أنا متعودة كل يوم....تمام بديت من الدورالأرضي....وضعت رجلي الأولى على أول درجة....رجلي الأخرى وضعتها على الدرجة الثالثة ....الدرجة الثانية لم تلمسها رجلاي أبداً......تمام رجلي الأولى رفعتها ووضعتها على الدرجة الخامسة ..لم تلامس الرابعة....والرجل الأخرى رفعتها ووضعتها على السابعة لم تلامس السادسة....وهكذا طيب ممكن تقولون كيف تنتقل الرجل من الأولى إلى الخامسة مرة وحده ولا سيما المسافة بعيدة؟؟؟؟!! الجواب ...يستند الجسم في ذلك على الرجل المتوقفة في الدرجة الثالثة وهكذا... أتمنى يكون الشرح واضح... ما إن وصلت السطح ووقفت إلا وأنا ألهث كأني ماشية عشرة كيلو....ماذا يدل ذلك عليه ؟؟؟؟يدل على كمية الإجهاد البدني عدا عن ذلك رجلي وبذات بداية الفخذ أعلى الركبة شيء رهيب ولما كررة التمرين هذا وذهبت أصلي وأنا واقفة أحس بإرتعاش ونفضة في رجلي كلها....ماذا يدل ذلك عليه يدل على تحرك العضلات وإستجابتها للتمرين وبداية إشتدادها وكلنا يعرف إن إشتداد العضلة يذيب الدهون التي فيها والطامة الكبرى عند النوم أحسست بأن رجلي باذله مجهود كبير جداً والتمرين هذا كله عملته ثلاث مرات فقط في أقل من دقيقتين جربوا يابنات ولو مرة وحدة وشوفوا النتيجة .....جهد تمرين مشي في ساعة تأخذينة في مرة واحدة بصعود الدرج بالطريقة هذه في دقيقةأهلا أختي نعم أقصد طلوع الدرج ونزوله القصة وما فيها بيت أهلي مكون من دورين أرضي ودور أول وإذا...
وتصبحين على خير