بنات مو شرط لما تكون الدوره عندك ان وزنك ما ينزل انا الدوره عندي من يوم الاثنين وزني نزل
هلا بناااااااااااات من زمان ما دخلت هالموضوع لووووووووووول المهم بدايت المسابقه وصل وزني 109 يعني زاد كيلو .. ومن الاثنين اللي طاف بديت رجيم .. وان شاء الله خير لين باجر :)هلا بناااااااااااات من زمان ما دخلت هالموضوع لووووووووووول المهم بدايت المسابقه وصل وزني 109...
غزلان الصحارى
اهلا فيك وحياك الباري...
بسيطة المهم بديتي ريجيم وان شاء الله تنزلي بوزنك للي بدك اياه بصحة وعافية
ويلما
هلا حبيبتي..
تسلمي على البوسات والله شجعتيني.. وانا مو زعلانة...:22:
انا ما أزعل من حبيباتي ...
والله يوفقك وننحف كلنا سوا...:)
مشكلتي دلوعة
شخبار دلوعتنا....
ان شاء الله الريجيم معك ممتاز؟؟؟:)
السلام عليكم... أولا أحييكم الكل وان شاء الله ننحف ونستمر بالنزول ونحن بصحة وعافية.... أم الاحمدين... حبيبتي أنا أعرف انو الجسم اذا حرف جدا من عناصر غذائية بيعمل على تخزين كل شي بياخده... وبصراحة السلطات والخضار الطازجة لا تعتبر وجبة غذاء يعني انت تعتبري أكلت بس قطعة خبز طول النهار ولهيك وزنك ما بينزل... يعني جسمك دخل بمرحلة التخزين مو النزول... يعني المفروض اما تغيري النظام لأنه ما ناسبك.. أو انك تاخدي فواكه... وأهم شي في قاعدة لازم تتبعيها انو... حاولي تخلي البروتينات لوحدها النشويات تؤكل مع خضار فقط.. الفواكه لوحدها... بروتينات ونشويات معا لااااااا " ممنـــــــــــــــــــوع" وراعي الوقت انه لما تاكلي وجبة بروتينات استني على الاقل 4 ساعات للوجبة يلي بعدها وكذلك وجبة النشويات.. أما الخضارو الفواكه استني بس ساعتين... وكتري من الخضار لأنها ما بتزيد الوزن أبدا بالعكس تعطي شعور بالشبع حبيبتي... وتوكلي على الله.. عموما ريجيم اللبن والتمر انا لسة هلأ كنت بقرأ عن فوائد هاد الريجيم وهو ممتاز.. انا مبارح رحت زيارة لناس وشفت ابنهم ما شاء الله كان وزنه 100 كيلو ولما شفته انصدمت وتغير شكله ما شاء الله صاير حلو كتير .. وسألتهم مين الأخ..؟؟؟ ضيف؟؟؟:22: ضحكوا علي؟؟:hahaha: وسألته عن ريجيمه قالي لبن وتمر بس... وبنهاية الاسبوع " الجمعة" على الغداء بياكل يلي بدو لكن بكميات قليلة جدا... يعني ردة نفس بس ... قالي مو تخلصي الوجبة وانت تقولي ردة نفس:22: يااااااااااارب انحف متله... تقريبا نزل 30 كيلو بشهرين ونصف فقط على ريجيم التمر واللبن... الله يوفقك ياااااااااربالسلام عليكم... أولا أحييكم الكل وان شاء الله ننحف ونستمر بالنزول ونحن بصحة وعافية.... أم...
مشغوووووووولة...
يااااااااااااااارب تنحفي كتييييييييييير وننحف احنا كمان...
:)
أم لمى وغلا
حياك أختي...
ان شاء الله امور الريجيم معك تمااااااااااام...
وانا أقول اليوم صباحي غير... حلو مررررررررة ....تاريك صبحتي علي...:)
الجوع عاطل والله لكن شو بدنا نعمل....
الله يكون بالعون... الرشاقة لها ضريبة..
الله المستعان حبيبتي
يوم ميلاد حبي
ما شاء الله ما شاء الله
ان شاء الله تكمل فرحتك بكرة وتنحفي يااااااااااارب
مشغوووووووولة... يااااااااااااااارب تنحفي كتييييييييييير وننحف احنا كمان... :) أم لمى وغلا حياك أختي... ان شاء الله امور الريجيم معك تمااااااااااام... وانا أقول اليوم صباحي غير... حلو مررررررررة ....تاريك صبحتي علي...:) الجوع عاطل والله لكن شو بدنا نعمل.... الله يكون بالعون... الرشاقة لها ضريبة.. الله المستعان حبيبتي يوم ميلاد حبي ما شاء الله ما شاء الله ان شاء الله تكمل فرحتك بكرة وتنحفي ياااااااااااربمشغوووووووولة... يااااااااااااااارب تنحفي كتييييييييييير وننحف احنا كمان... :) أم لمى...
حبيبتي ام لمى وغلا كلامها صحيح
أذكر من سنتين سويت ريجيم بنادي وكان لازم أنزل 3 كيلو...
نزلت 2 كيلو ... وكانت الدورة علي..
اللي يصير بفترة الدورة تخزين سوائل لفترة مؤقتة وتروح على طول
بد مرور يومين... <<<<< خبيرة ما شاء الله :22: :hahaha:
الله يوفق الجميع يااااااااارب
أذكر من سنتين سويت ريجيم بنادي وكان لازم أنزل 3 كيلو...
نزلت 2 كيلو ... وكانت الدورة علي..
اللي يصير بفترة الدورة تخزين سوائل لفترة مؤقتة وتروح على طول
بد مرور يومين... <<<<< خبيرة ما شاء الله :22: :hahaha:
الله يوفق الجميع يااااااااارب
الصفحة الأخيرة
سعادوو
كيفك اختي.... الله يوفقك لسؤالك عن أخواتك..
رغم انك ولا مرة سلمتي علي:(
بس انا بسلم عليك وبرحب فيك أختي:)
لجين
حاجة بأى كل شوي نفسيتي تعبانة
والله كسرتي خاطرنا...
بلاه هالريجيم يلي بدو يعمل فيك هيك..
بتعرفي شو... والله مشكلتي نفس مشكلتك خطبتي تماما بعد 60 يوم ولسة ما نزلت الا كيلة ونص وانا لازم أنحف على الاقل 30 كيلو:(
بس نصحتني أخت لي اذا ضليتي تفكري انك نزلت أو لأ... بعمرك ما بتنزلي لأنها بتصير حالة نفسية..
انت اعملي يلي عليك وربنا كريم واللي كاتبه راح نشوفه عليك بالدعاء ولا ضلي حاطة ببالك انك ما نحفتي وراح ينزل وزنك لوحده بدون ما تحسي...
فكري كيف بيكون شكلك لما تنحفي ...:) أكيد أحلى..
أكيد البنات راح يحكوا ما شاء الله عليها عروس رشيقة...
فكروا بتيابك يلي راح تشتريهم لو كنت ناصحة كيف راح يكونوا عليك ولو نحفت كيف؟؟؟
وخلي الفرق ببالك...
عيون الكلام
أهلا فيك معنا بالمسابقة ..
معا على درب النحافة اللهم آمييييييييييييييييين<<<< خيالها واسع :22:
بلو روز
هلا فيك أخية..
الله يسمع منك ياااااااااااااااارب وننحف كلنا
وتتحسن نفسية لجين ولله خايفة عليها