ام لمى وغلا
ام لمى وغلا
اهلين اخ
ت ام الاحمدين اول شي احمد ربك كيلو نا قص كويس غيرك من البنات وزنهم ثابت
وبعدين انتي شكل نظام تخفيف صح عشان كذا نزلتي كيلو وهذ صحي جدا وماراح يرجع الكيلوهذ بسهوله لانه مانزل خلال يوم هذاخلال اسبوع
وبعدين خليك على الميزان القديم احسن حتى ولو انه غلط لى انك من البدايه متابعه معه مثلا كان المبزان الفدبم يعطيك وزن99 والحين 98 والجديد يمكن كنتي مثلا100 والحين يعطيك 99 اتمنا تكوني فهمتيني ولا تحرقي نفسك والله ينحفك ويوصلك للوزن المطلوب
ام لمى وغلا
ام لمى وغلا
اخت ام لاحمدين احيان يكون ما فيه تغير كتير في الوزن بس الفرق يبان في المقاس طلعي لبس ضيق عندك وكل اسبوع قيسيه وراح تلاحظي الفرق او قيسي محيط الخصر او البطن ولارداف وسجليها عندك وبعد اسبوع ارجعي وقيسي وراح تلاحظين الفرق
cherry_mm
cherry_mm
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
السلام عليكم...

أولا أحييكم الكل وان شاء الله ننحف ونستمر بالنزول ونحن بصحة وعافية....

أم الاحمدين...
حبيبتي أنا أعرف انو الجسم اذا حرف جدا من عناصر غذائية بيعمل على تخزين كل شي بياخده...

وبصراحة السلطات والخضار الطازجة لا تعتبر وجبة غذاء يعني انت تعتبري أكلت بس قطعة خبز طول النهار ولهيك وزنك ما بينزل...
يعني جسمك دخل بمرحلة التخزين مو النزول... يعني المفروض اما تغيري النظام لأنه ما ناسبك..

أو انك تاخدي فواكه...

وأهم شي في قاعدة لازم تتبعيها انو...
حاولي تخلي البروتينات لوحدها
النشويات تؤكل مع خضار فقط..
الفواكه لوحدها...
بروتينات ونشويات معا لااااااا " ممنـــــــــــــــــــوع"

وراعي الوقت انه لما تاكلي وجبة بروتينات استني على الاقل 4 ساعات للوجبة يلي بعدها
وكذلك وجبة النشويات..

أما الخضارو الفواكه استني بس ساعتين...

وكتري من الخضار لأنها ما بتزيد الوزن أبدا بالعكس تعطي شعور بالشبع حبيبتي...

وتوكلي على الله..

عموما ريجيم اللبن والتمر انا لسة هلأ كنت بقرأ عن فوائد هاد الريجيم وهو ممتاز..
انا مبارح رحت زيارة لناس وشفت ابنهم ما شاء الله كان وزنه 100 كيلو ولما شفته انصدمت وتغير شكله ما شاء الله صاير حلو كتير .. وسألتهم مين الأخ..؟؟؟ ضيف؟؟؟:22:
ضحكوا علي؟؟:hahaha:

وسألته عن ريجيمه قالي لبن وتمر بس...
وبنهاية الاسبوع " الجمعة" على الغداء بياكل يلي بدو لكن بكميات قليلة جدا...

يعني ردة نفس بس ... قالي مو تخلصي الوجبة وانت تقولي ردة نفس:22:

يااااااااااارب انحف متله...
تقريبا نزل 30 كيلو بشهرين ونصف فقط على ريجيم التمر واللبن...

الله يوفقك يااااااااارب
cherry_mm
cherry_mm
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
اهلا حبيبتي لو فات...

ان شاء الله وزنك ينزل....
تفاءلوا خيرا تجدوه اللهم آميييييييييييييين:)
cherry_mm
cherry_mm
انا اليوم خبصت الفطور4توست مع جبنه وربع تفاحة الغداء قطعة دجاج مع سلاطةوشويه حمص مع 5 او 4 تفاحات وكدلك كليت ممكن 4 او 5 ملاعق رز انا ما كان قصدي اكل رز بس الصراحة لما طبخت للعيال وابوهم الطبقة العليا من رز جزاء منها مو مستوي زين فا اطرررررررررررررريت عشان ما اكبه حررررررررررررررررررم النعمه فاكلييييييييييييته ولس قاهرني اكثر اني ما حصلت وقت العب رياضة بس انشالله بكرة اعوض وبا التوفيق لكل البنات
انا اليوم خبصت الفطور4توست مع جبنه وربع تفاحة الغداء قطعة دجاج مع سلاطةوشويه حمص مع 5 او 4...
حبيبتي هذا مو تخبيص...
هذا وجبة 3 أيام...:hahaha:

بعدين لما ما يستوي الرز منيح ضيفي كم ملعقة ماء ورجعي سخنيه ويستوي ...
مو حجة يعني...
اذا كل وحدة بتقول هيك عمرنا ما بننحف...:22:
ما صار ريجيم لتنزيل الوزن...
الا ريجيم لزيادة الوزن..:hahaha:

عموما هي آخر مرة بنسمحلك تخبصي مرة تانية في عقاب...:30: <<<<< مصدقة نفسها نازلة كيلو ونص

ديري بالك على حالك والله كل تخبيص بخلينا نطول بفترة النزول واحنا مستعجلين بدنا نخلص بسرعة وياااااااااااااارب تنحفي ونحن كمان