ام لمى وغلا
ام لمى وغلا
مساء الخير
انا توني مخلصه عشاء والحمد لله يومي الى الحين تمام العشاء كان بطيخ بس وشوي راح انام
meemee2005
meemee2005
ويلما انا وش قلت لك ؟ قلت كل شي بسويه بصوره وانزله بالمنتدى يعني ماخذة الاذن منك مسبقاً :09: * * ميمي طالما انك خبصتيها هاليومين انتبهي من الويك اند :D .
ويلما انا وش قلت لك ؟ قلت كل شي بسويه بصوره وانزله بالمنتدى يعني ماخذة الاذن منك مسبقاً...
:( :icon33: :06: :44: :confused: :slider:
ام لمى وغلا
ام لمى وغلا
الله يبارك فيكم والفال لكم انكم تخسرو وزنكم وبا التوفيق للجميع
يارب انحف
يارب انحف
ياهلا والله بأحلى بنات ..

التخبيص شي مو طبيعي ذا الاسبوع ..

خلاص يابنات كفايه تخبيص ونبدا من بكره بدايه جديده وبعزيمه اقوى ..

مشكلتي_دلوعه اش رايك تبدأي معايه رجيم سوائل بس فيه أكل ينزل بعد اسبوعين من 8-12 ك اقل شي وممكن توصل للـ 15 ك عاد انتِ وهمتك:)

حكتب انا الرجيم واللي حتبدأ معي حياها ..

الرجيم ..

شاي او قهوه طول اليوم بدون سكر مع قليل من الحليب قليل الدسم المياه المعدنيه حوالي 10 أكواب في اليوم ..

الإفطار: زجاجة عصير فواكه صغيرة مع شاي أو قهوة بدون سكر مع حليب قليل الدسم.

الغذاء:ت6 ورقات خس + واحد حبة طماطم + 1حبة خيار + بيضه مسلوقه + ملعقه واحده تونه بدون زيت او لبنه + زجاجة عصير فواكه صغيرة0

العشاء: لا يتأخر عن الساعة 9 مساءً
شاي او قهوة بدون سكر مع الحليب + 2 حبة بسكويت نخالة + زجاجة عصير فواكه .

لين يحدث أي نزول في الوزن في أول وثاني يوم ثم سوف يبدأ النزول في الوزن في اليوم الثالث 1,5 - 1 كيلو يومياً

ملاحظات ...
* لابد من ممارسة الرياضة أو المشي لمدة ساعة يومياً حتى يخرج العرق من الجسم0
* لابد من أخذ حبة واحدة من الفيتامينات والأملاح المعدنية اذا لزم الأمر0
* حبة واحدة من أقراص الجديد صباحاً ومساءً اذا لزم الأمر0
*لايجب تغير أي شيء في هذا البرنامج مهما كانت الظروف.
* أذا حدثت لخبطة أو تغير في المقادير مرتين فلن ينزل الوزن مطلقاً.

اللي حتقدر تسويه معايه .
moushoooo
moushoooo
مين سمعكم على انواع التخبيص
بس اقولكم على سر مايخلي وزنكم يطلع مهما خبصتو




















انا عن نفسي اخد حبوب زي شيتوكال
بس اسمها ميرتي
وبعدها اخد شاي رويال
ولا كاني اكلت شي
والله يابنات
والوزن يثبت احسن مايطلع
ولا ايش رايكم

على فكرة الحبوب تاخديها قرصين مع كمية من الماء
ودمتم