
هــدوء أنثـــى ..,
•
ايش رايكم نحدد موعد لتحقيق الحلم . مثلا بعد ثلاث اشهر او اربع وش رايكم ؟؟

ايوه نحدد عشان نتحمس
بس تكون المده كااافيه انا نزيد وزنا فيها وزياده
ما تكون قصيره
وش رايكم بنات
بس تكون المده كااافيه انا نزيد وزنا فيها وزياده
ما تكون قصيره
وش رايكم بنات

رويزتي
•
هــدوء أنثـــى .., :
يسعد صباحكم حابة اعطيكم تجربتي استخدمت حبوب ديناميزان وميسيجور والحلبة وحبوب فيتامينات غيرها اسمها مايحضرني الان كلها ما وصلتني للوزن المطلوب عرفت بعد فترة ان الوزن مايزيد الا بالاكل مستحيل يزيد وانتي تاخذي كفايتك لسعرات يومك لازم زيادة والاجمل انك تدخلين بنظامك مشروبات ذاك سعرات عاليه لسرعه النتيجه طبعا ماقدرت ازيد هذيك الفترة لاني اسمع باضرار الوجبات السريعة وووووالخ بس كنت اكل منها بكميات معقولة. كنت ابي اسمن بس ماابي امراض بسبب الاكل الغير صحي . لين طحت على حساب اسمه سمنة صحية من هنا بدأ المشوار ولقيت ضالتي اللي ابيه سمنه صحييييية والحمدلله مره تحمست للمواضيع وتوالت الحسابات اللي من هالنوع علي وكلها استفدت منها الحمدلله بإذن الله اي معلومة ماراح ابخل عليكم منها بس اهم شي نجي هنا ونشجع بعضيسعد صباحكم حابة اعطيكم تجربتي استخدمت حبوب ديناميزان وميسيجور والحلبة وحبوب فيتامينات غيرها...
صح كلامك نبغى سمنه صحيه بالأكل

رويزتي
•
انا رايي نخلي عيد الاضحى الهدف الأول. وبداية الدوامات الهدف الثاني
يعني انا عيد الأضحى نفسي يجي وانا زدت ٥ كيلو. والدوامات برضو٥ كيلو. خلو اهدافنا بسيطه عشان نتحمس نحققها ومع الوقت نوصل للوزن المثالي
يعني انا عيد الأضحى نفسي يجي وانا زدت ٥ كيلو. والدوامات برضو٥ كيلو. خلو اهدافنا بسيطه عشان نتحمس نحققها ومع الوقت نوصل للوزن المثالي

رويزتي
•
هذا موقع من وزارة الصحه للسعرات
http://www.moh.gov.sa/healthawareness/campaigns/badana/pages/009.aspx
http://www.moh.gov.sa/healthawareness/campaigns/badana/pages/009.aspx
الصفحة الأخيرة