هــدوء أنثـــى ..,
ايش رايكم نحدد موعد لتحقيق الحلم . مثلا بعد ثلاث اشهر او اربع وش رايكم ؟؟
amira al amora
amira al amora
ايوه نحدد عشان نتحمس
بس تكون المده كااافيه انا نزيد وزنا فيها وزياده
ما تكون قصيره
وش رايكم بنات
رويزتي
رويزتي
يسعد صباحكم حابة اعطيكم تجربتي استخدمت حبوب ديناميزان وميسيجور والحلبة وحبوب فيتامينات غيرها اسمها مايحضرني الان كلها ما وصلتني للوزن المطلوب عرفت بعد فترة ان الوزن مايزيد الا بالاكل مستحيل يزيد وانتي تاخذي كفايتك لسعرات يومك لازم زيادة والاجمل انك تدخلين بنظامك مشروبات ذاك سعرات عاليه لسرعه النتيجه طبعا ماقدرت ازيد هذيك الفترة لاني اسمع باضرار الوجبات السريعة وووووالخ بس كنت اكل منها بكميات معقولة. كنت ابي اسمن بس ماابي امراض بسبب الاكل الغير صحي . لين طحت على حساب اسمه سمنة صحية من هنا بدأ المشوار ولقيت ضالتي اللي ابيه سمنه صحييييية والحمدلله مره تحمست للمواضيع وتوالت الحسابات اللي من هالنوع علي وكلها استفدت منها الحمدلله بإذن الله اي معلومة ماراح ابخل عليكم منها بس اهم شي نجي هنا ونشجع بعض
يسعد صباحكم حابة اعطيكم تجربتي استخدمت حبوب ديناميزان وميسيجور والحلبة وحبوب فيتامينات غيرها...
صح كلامك نبغى سمنه صحيه بالأكل
رويزتي
رويزتي
انا رايي نخلي عيد الاضحى الهدف الأول. وبداية الدوامات الهدف الثاني

يعني انا عيد الأضحى نفسي يجي وانا زدت ٥ كيلو. والدوامات برضو٥ كيلو. خلو اهدافنا بسيطه عشان نتحمس نحققها ومع الوقت نوصل للوزن المثالي
رويزتي
رويزتي
هذا موقع من وزارة الصحه للسعرات


http://www.moh.gov.sa/healthawareness/campaigns/badana/pages/009.aspx