والله تشجعت أكمل المشوار من كلامج
تسلمي يالغلا
والله تشجعت أكمل المشوار من كلامج
تسلمي يالغلا
بشرينا بالنتائج ^_^بشرينا بالنتائج ^_^
إن شاء الله
حاليا تعب وآلام هذي الأيام
في حد يعرف شيء يخففه
حاليا تعب وآلام هذي الأيام
في حد يعرف شيء يخففه
أهلين حبيبتي والله ايش أقولك ايش اقول وايش اخلي عسل مع المكسرات الحلبة بجميع طرقها مضروبه في الخلاط او افورها واشربها او تطحنها واسربها مع حليب حبوب موسيقور حبوب خميره حبوب دينا ميزان الحبوب الصينيه رياضة تسمين مكسرات عصيرات رحت ثلاث مرات عند اخصائيين تغذيه ومافي فايده والمشكله أني اطلع سليمه لأني شكيت عندي دوده وما طلع شيأهلين حبيبتي والله ايش أقولك ايش اقول وايش اخلي عسل مع المكسرات الحلبة بجميع طرقها مضروبه في...
حبيبتي جربي الخلطة السحرية لتسمين بتجيب نتيجة معاج اهم شي جهزي لج بوفيه من الاكل والله انا مستحية لحين بالدوام وخشت عليه زميلتي لقتني جالسة اكل ^_^ قالت اصبحنا واصبح الملك لله عاد تعذرت لها اني البارحه ما متعشية :)
استحي اكل بالدوام لأن الكل يلاحظ شهيتي المفرطة في الاكل لو اقدر اخذلي اجازة واقعد بالبيت كان ابرك لي وارد لهم وحده مربربه ^_^
استحي اكل بالدوام لأن الكل يلاحظ شهيتي المفرطة في الاكل لو اقدر اخذلي اجازة واقعد بالبيت كان ابرك لي وارد لهم وحده مربربه ^_^
نيسان .. :
السلام عليكم ي حلواااااات انا راح اكتب تجربتي بعدين راح اكتب هدفي انا ي حلوات كان وزني ٤١ 😡 واليوم وزني٥٥😇 كيف؟؟ امانة انا استخدمت موسيجور لكن اللي تقدر تجبر نفسها ع الكل بدونها يكون افضل برنامجي اول ما اصحى امسج لي ساندوتش صامولي احط فيه حبتين جبن كيري وملعقتين كبار طحينيه واكله كانل مع عصير او حليب كاااامل الدسم الصامولي فيه تقريبا ١٥٠ او٢٠٠ كالوري والطحينيه فيها تقريبا فوق ٢٠٠ كالوري مع الحليب والعصير ياسلام سعرات👍🏻 بعدها بساعه اكل حبه او حبتين بسكوت او اي شي حلو تحبينه الحلويات سعراتها عاليه بعدها بساعتين او ثلاث اكل شبسات اكل اثنين ( كيسين ) بعدها الغداء وكنت اسوي لي حبتين اندومي واجبر نفسي اخلصها (فيها تقريبا٨٠٠ كالوري) واحاول اقلي معها بطاطس واشرب عصير ملاااااااحظه لا تشربين شي قبل الوجبه بساعه ولا اثناء الوجبه اشربي بعد ما تشبعيييييين من الاكل عشان العصير يملا بطنك ومايخليك تاكلين كنت بين الغدا والعشاء اسوي لي عصير ( حليب سعوديه مع سنكرسس مع زبدة الفول السوداني مع حليب بالموز واشرب اقل شي كوب ) يجنن يسمن بشكل ملحوظ وفيه تقريبا ٦٠٠ كالوري على حسب الملاعق اللي تحطينه انا احيانا ازود كمية زبدة الفول والسنكرس عشان اوصله٨٠٠ كالوري وبعدها العشاء تعشي اي شي تحبينه واشبععععععي لاااازم ولاااازم قبل النوم تاكلون شي هذا سممممنه كلي اندومي او ساندوتش او اي شي بنات انا ع هذا النظام في شهر وشوي طلعت من ٤١ الى ٤٧😍😍😍 ٦ كيلو 😍😍 انتوا تشوفونه كثير بس اللي تاكل بسلاسه وما تفكر انها قاعده تمشي ع تظام ما راح تحسه كثير واللي تاخذ فاتح شهيه بيكون اسهل وبعدها حافظت ع النظام بس بشكل اخف وزدت تدريجيا لسن وصلت٥٥ وهدفي٥٩السلام عليكم ي حلواااااات انا راح اكتب تجربتي بعدين راح اكتب هدفي انا ي حلوات كان وزني ٤١...
فعلا فاتح الشهية يلعب دووور كبير في تحفيزج على الاكل
بس انصحج اختي تبتعدي عن الاندومي وتستبدلينها بالمعاكرونه افضل ^_^
بس انصحج اختي تبتعدي عن الاندومي وتستبدلينها بالمعاكرونه افضل ^_^
الصفحة الأخيرة
انا كنت اشتري هذي العلبة بس الحين قلت له يعملي بروحه بدون مكسرات ويكون العسل طبيعي 100% ^_^
وكلهم شرات بعض وممتازين يا بنات اشجعكم عليها وبقووووووووووووة واتركي كل المشهيات لي معاج وخذليج هالخلطة والله راح تطيرين من الفرحه ^_^