أين عمري وجميع الأخوات بليز أدخلوا......(تمارين الطول)

أخت ndooo الأيزوراف هو جراحه ولا إيش

و أين عمري إذا ماعليك كلافه ممكن تفيدينا بتمارين إطالة الجذع والعمود الفقري لأن أعمل تمارين بس ماأحسها فعاله

وحبيت أسألك لو إستمرت على تمارينك يوميا ساعتين +تمارين إطالة الجذع ساعتين إضافيه يوميا مع راحه يوم واحد بلأسبوع هل تكون النتائج أسرع أو تطول أكثر من 1سم بالسنه ولديها إستعداد مضاعفة الساعات

أختي العزيزة أعتذر عن التأخير ولكن لم أدخل من فترة
ممكن مضاعفة الوقت لمن يستطيع ذلك وبإذن الله ستكووون النتااائج أكبر

ولو فيه تمارين أصعب حتعملها وكم سنه تستمر لزيادة 22سم؟؟؟؟ أختي الغاااالية نظرا لحالتها فالأمر مختلف ومجرد زيااادة الطووول يعني أن لا نفقد الأمل بالله فبالإستمرااار سيحدث الفرق بإذن الله وكل شيء بيد الله فلا نستطيع أن نقووول كم ستطووول
وما هي الفترة وأنت تفهميني أختي .



؟؟وهل تتعارض تمارين تضخيم العضلات مع تمارين الأطاله؟؟
أختي الأنثى لا تحتاااج لتضخيم عضلاااتها حتى لا تفقد مظهر أنوثتها الجميل المميز
أما تمارين الإطااالة فهي مهمه جدا والجذع أيضا .
أما أنها تتعااارض فأنا لا أعرف صدقا .


؟ومالفرق بين تمارين التبريد وتمارين الأطاله؟؟؟؟
تمارين التبريد هي بعد الإنتهاااء من عمل التمارين الأسااااسية لكي تتناااقص النبضااات بشكل بطيء حتى لا تكووون بسرعة ويتعرض الإنساااان للخطر .
كما هناااك تمارين إحمااااء نبدأها ببطؤ أيضا .

أتمنى أن أكووون قد أفدتك
وأختي أنا أصبت بما أصاااب أختك ولكن كان السبب تعطل الغدة المسؤووولة عن النمو لكن لمدة أسبوووع أخذت إبر عددها 15 وكان عمري حينها 11 سنة فقط لكن عاد الوضع طبيعي
الله يكووون في عوون أختك والله يحقق لها أملها إن شاااء الله .
وإن إحتجت شيء أخبريني على الإيميل .

مشكوره أين عمري على الرد بس نفسي أعرف كم ساعه تنصحينها باليوم وهل يوجد أمل للطول أكثر من 7سم لأن سمعت حتى لو طول أي شخص بعد سن العشرين ماراح تزيد على 7سم وياليت تفيديني عن تمارين إطالة الجذع لأن ماني عارفه اي تمارين (إذا قدرت )

والله لايوريك شر ياااااارب ويحفظلك صحتك

أختي ساعة كفاية وكثير بالنسبة لتمارين الجذع ليس لدي جوال يحتوي كاميرا
لكن التمرينات سهلة نقف ونغلق القدمين ونبدأبتمييل الجسم للجانب اليمين ثم ننتقل للجانب اليسار
وهكذا بالتبادل
ثم نغير التمرين بفتح القدمين ونعمل نفس الحركات السابقة
نعمل التمرين للأماااام كما في الركوووع ثم نرجع الجذع للخلف
ولكن اليدين في جميع التمارين تتحرك مع الجذع وهي مفرودة تماما حتى تحصلي على الشد

الى عندها الرابط تتعطينى حتا لو 2 سم على قولت جمرة_غضا"
<<<<<كل ما تشوف موضوع عن الطول ترد ما خليت موضوع والى رديت فيه والله خلاص تعبت اتمنى اطول بس الواحد يقول الحمد الله
اسعى يا عبد وانا اسعا معاك يعنى الواحد الى يبغى يشىء يدور عليه مو يقعد كدا ويقول لا خلاص ماراح اطول كل شىء بيد رب العالمين الواحد يتفاءل <<<<<خرجت عن الموضووع
المهم تسلمى على الموضوع :)