فيه سمن ؟؟
انا لاحظت نفسي السمن يرفع السكر عندي لكن الحمدلله مابدا وصلت 200
كثري ماي وانا اتبعت طريقة تقسيم الاكل
يعني افطر مثلا بروتين مع شوي خبز اسمر وبعد ساعتين اقيس السكر واكل لي سناك فواكة وبعدين انتظر للغدا واتغدا واقيس السكر وبعدين سناك وبعدين عشاء قسمت الوجبات على كذا مره والحمدلله القياسات حلوه وماحرمت نفسي من اشياء
يعني مثلا اليوم سناك كان حبه موزه ونص برتقال ونص جوافه وكان السكر77بعد ساعتين
لكن فطوري كان خبز الشباتي (البراتا)انا سويته بالبيت مع شوي فاصوليا بعد ساعتين كان 146 لانه كان فيه سمن
التجمـع 32 لمواليـد مآيو ويونيو 2020
متابعة النقاش، صفحة 70