التجمـع 38 لمواليـد مآيو ويونيو لعــآم 2020
متابعة النقاش، صفحة 115
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,013أم عبودددي قاعدة اسوي تمارين القرفصاء
سويتها ١٠مرات وتعبت 😫أم عبودددي عملت لي برنامج مشي مدام اني مواصلة ماأنام صرنا نتسحر انا وزوجي وعيالي طبعا هذا يكون فطوري نصلي الفجر وعلى الساعة ست ونص امشي نص ساعة انا وزوجي بالحوش بس صراحة الجو له يومين برد الفجر صرت البس ثقيل
انا عجزت امشي والله اتعب ويجيني مغص كل مامشيت ودي اخلص٣٨بعده اضغط ع نفسي
امشي ساعه يومياً بس مو متواصله بقسمها ع مدار اليوم😀
استمري باذن الله نبسر بعض قبل رمضان بصحه وسلامهMuna1980 اقتراح زوجي بقلي بلكي لاسمح الله التخطيط مو منيح وبدهم يولدوكي ما اقتنعت بس رديت عليه
دام تاخذين ابر سيوله صعبه يسوون عمليه
عرفتي لزم تتركين ابر السيوله قبلها بكم يوم ع مااظنغيوم ☁️ سويتها ١٠مرات وتعبت 😫
المفروض نسويها
مرتين
كل مره ٢٠أم عبودددي المفروض نسويها مرتين كل مره ٢٠
مرتين باليوم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.