سويت جهد وبعدها

يعني مع التمارين يروج الألم ابي تچربه

مثل الرياضه قبل البدأ لازم تسخين العضلات والناس المبتدئين يتعبوا كثير ويحسوا بألم وبعدين يتعودوا
نفس الشيء إنت تعودت على الراحه بوجود الشغاله فعضلاتك ماتحملت وتعبت وتراكم حمض اللاكتيك Lactic acid عندك مره على مره دلكي رجلك لحالك بالبيت راح يزول الألم لما يتخلص جسمك من حمض اللاكتيك