شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,016
  1. @aanaak

    وفية في زمن خوان
    انا عندي حوش وش كبره يعني ابدا امشي من الاسبوع الجاي والا الدرج يكفي طول وقتي طالعه نازله علشان المطبخ تحت
    ايوا ابدأي

    بس على خفيف ربع ساعة لنص ساعة ..مو زي مشي الشهر التاسع
    بس بتقوللي عشان تتمرن عضلاتك ويتفكك ويتوسع الحوض
    وينزل البيبي لتحت ويتوجه صحيح

    بس انت الدرج اذا بيتعبك وتحسيه كفاية خلاص لا تجهدي نفسك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.