ذبحننننني الجوووع

صباح الخييير ي لطييفات

بنات بأسألكم الحين الرياضة تسبب جوع طول اليوووم؟
انا حاليا قاعدة اخفف، رغم ان ثقافتي في الدايت وإنقاص الوزن اعتبرها زيرو
ماعمري احتجت، بس الظروف ي حبيييبي الظروف

المهم حاليا راضية عن نظامي اللي امشي عليه واللي هو
التخفيف في الأكل يعني اكل ربع اكلي سابقا أو نص، النشويات مقللة منها مبتعدة عن السكريات
واحاول انوع في الأكل قدر المستطاع بحيث يكون صحي ومتوازن
العشاء يكون المغرب بعده استوب خلااص، يعني الصيام العكسي
واعمل رياضة بانتظام
كانت الأمور ماشية بمسارها الصحيح، فجاءة صرت احس بجووووووع جوووع غير طبيعي فعليييييا


سؤالي هل الجوع ذا بسبب الرياضة بديت اشك؟


ماقصدت بعد التمرين مباشرة لا يعني لو آكل بعد ساعتين احس بموووووت جوووع كأني يوم كامل مااكلت، ماحسيت بهالشي الا من يومين رغم ان لي عالنظام ٢٠ يوم
طيب لو بسببها وش الحل الصحيح بحيث ماارجع اللي نزلتهم؟ ا


للي عندها خبرة تفيدني


زوجي يقول طبيعي جدا مع الرياضة واني احتاج اجزّء الوجبات لوجبات صغيرة بس كثيرة مو وجبتين
افيدوووني اغاثكم الرحمن 😔