هلا نونا كيفك
افضل شي قللي كمية الاكل وكثري وجبات
يعني فطور غدا عشا بينهم اشياء خفيفه فاكهه لبن كده
بس انا على فكره مااسوي رياضه بس اني لاحظت نفسي اجوع مره مو زي اول 🤔🤔
ذبحننننني الجوووع
متابعة النقاش، صفحة 9
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
138فوفا 💞 قبل فترة قررت انزل وزني وكنت جدا متحمسة نزلت ١٣ كيلو في ٣ شهور جربت عدة انواع من الدايت بس كنت افطر تمام واحلي اللي نفسي فيه اكله الصبح وامشي ساعة كل يوم واطلع الاوبتراك. شد جسمي مرة النتائج كانت مرضية
ماشاء الله تبارك الله
ايش نوع الدايت اللي جربتي- رجيم حذف النشويات متعب مره ويجوع
- اذا كان موعد دورتك قريب فالجوع طبيعي تقلبات هرمونات
بنت الجنوب ٥٠٠ ماشاء الله تبارك الله ايش نوع الدايت اللي جربتي
في البداية كان تخفيف ورياضة
بعدين جربت دايت الاناناس
وبعدين البروتين ( بس حدك اسبوعين مو اكثر )
جربت الشوربة الحارقة
دايت التمر واللبن
وكان فيه يوم مفتوح. استفدت منه 🤣
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.