ماشاالله نتيجة رااائعة مرررة اهنيكِ
الله ييسرلك ويرضيك ❤️
ذبحننننني الجوووع
متابعة النقاش، صفحة 12
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
138Avaa هم انا منذ شهر و نصف تركت الرز والحلويات بس لكل رز اسمر والخضروات و كثير نحفت تقريبا ١٢ كيلو
- انا الفترة هذي مثلك مااقول انه زايد وزني مره
بس تعديت الوزن المثالي وانا احب وزني مناسب لطولي
وصرت اعتمد ع البروتين
يحسسك بالشبع وتجلسين فتره طويلة
ماحسيتي بالجوع والخمول والارهاق
يعطيك طاقه وحيويه
وكذلك يزيد معدل الحرق فالجسم..
كذلك الشوفان والورقيات
فيها كمية كبيره الياف وتحسسك بالشبع لفترة طويله ..
اما بخصوص الدوره حدث ولاحرج
ودك بس جالسه فالمطبخ 😊جوع فضيع
الله يرزقك الوزن الي تطمحين له ويمدك بالصحة والعافيه ؛؛؛؛؛؛))🍃♥️ العضوية الراقية الوزن كل يوم نوزن ولا آخر الشهر
نصيحة لاتو نين لين تتجاوزين مدة محددة وتظهر نتايج فتاكة..... والله ي شعور الإنجاز لا يضاهيه
انا وزنت بعد مانقصت شي بسيط بعدها حلفت ماراح اوزن غير بعد اسبوعين او ثلاث ان شاالله اكون وصلت لنتيجة المطلوبة...
الله ينحفك بصحة وعافية يارب ❤دمعة على خد السحاب انا الفترة هذي مثلك مااقول انه زايد وزني مره بس تعديت الوزن المثالي وانا احب وزني مناسب لطولي وصرت اعتمد ع البروتين يحسسك بالشبع وتجلسين فتره طويلة ماحسيتي بالجوع والخمول والارهاق يعطيك طاقه وحيويه وكذلك يزيد معدل الحرق فالجسم.. كذلك…
ماشاالله ي سحوبة الله يبلغك مرادك بعافية.... حلو انك تنتبهين بدري
انا قصتي قصة حياتي كلها جسمي جمييييل جدا وقمة الرشاقة
وجسمي كان غير قابل السمنة تصدقين لدرجة حاولت ازيده شي بسيط من زود الفقعة 😹
بس ماكان فيه فايدة
لين قبل سنة ونص وزني بدا يزيد فرحت في البداية من باب التغيير الغريب قعد يزيد ويزيد ويزيد من حاله....
طلع عندي خربطة بالغدة بس الحين تمام
لكن للأسف ماتحركت الا بعد مازاد كثير
لكن الأهم اني بديت اخذ المسار الصح....
نصايحك جميلة أفادتني...
الله يسعدك ويرضيك سحوبة قلبي ❤️- السلام عليكم
كيف حالك اختي ؟
أتمنى مراجعة اخصائية تغذية ستكون افضل ...
احتمالات الجوع
ان جسمك بالفعل يحتاج الى نسبة بروتينات و خضروات اكثر
ان جسمك فهم انه في حالة مجاعة( بسبب تغير طريقة الاكل) ، و بدأ في ارسال إشارات الجوع حتى لا يفقد من مخزونه ( الدهون المخزنة) ، و تعودي تاكلي مرة اخرى ( في هذه المرحلة يحدث ثبات في الوزن غالبا)
ان الجوع هذا دلالة نفسية ، و هو الشعور الاشتياق لكمية و طريقة الأكل القديمة ...
و الاحتمال الأخير هو تغيير نسبة الهرمونات في الجسم ، سواء التبويض أو اقتراب موعد الدورة الشهرية ، و هذه الفترة يتغير المزاج جدا ، و يتغير ضغط الدم ، و يستجيب الجهاز الهضمي لهذه التغييرات فبعض النساء تفقد الشهية و الأخريات تتفتح الشهية جدا ....( في هذه المرحلة قد تشعرين بزيادة في وزنك و في شكل الجسم )
راجعي النظام نفسه ، و افهمي نفسك و جسمك جيدا و كوني مستعدة لكل شيء في رحلتك ، اتمنى لك التوفيق
تحياتي لك دارين حسن مستشارة نفسية و زوجية
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.