انا بديت احس في نفس الي تقولين
مدري شفت مقطع يوم الاحد الي راح عن القرفصاء وانها عادي تتسوى بالشهر الثامن
ومن بديت اسويها مع اني ما اطول
١٠ دقايق مشي
و٥ دقايق قرفصاء
و٣دقايق تمرين ضغط
بس من بديت هالاسبوع حااسه بهالضغط
وغير اني باديه بالتمر لي اسبوعين ومكثره الأشياء الدافيه حليب نعناع زي كذا مابعد تطورت لغيرهم قلت لنهاية الثامن
مدري انا شديت على نفسي بزياده او لا😣😣😩
🤱🏽التباشير الخامس لمواليد✨يوليو✨واغسطس✨2020🤱🏽
متابعة النقاش، صفحة 141