التجمع الــ12ـثاني عشر لمواليد لحوامل (نوفمبر11-ديسمبر12) لعام2020

اذا سبعين بالميه معناه انه ولد ان شاءالله بس روحي بعد ١٠ ايام علشان تأكد لك احسن

ياهلا ياهلا
صباح النور
الحمد لله
ايه تجمعنا 😂

نصائح للحامل في الشهر الرابع تناول كمياتٍ وفيرةٍ من الحليب يومياً، وذلك لسدّ حاجة الجسم من عنصر الكالسيوم المهم لصحة الأسنان والعظام للأُم وجنينها أيضاً. تناول الأغذية التي تحتوي عنصر الحديد بكثرة، فهو مهمٌ جداً لزيادة نسبة الدم في الجسم، وتغذية الطفل عبره. تناول الأغذية المتنوعة من اللحوم والدجاج، إلى جانب العدس، والفاصوليا، والفول وغيرها من البقوليات، والخضروات الورقية الخضراء. اعتماد الأصناف الغذائية التي تحتوي على فيتامين (ج) كالليمون، والبرتقال والمندلينا، والشمام، والفلفل الأخضر. الابتعاد عن تناول الحلويات بشراهة، واستبدالها بالسكر الطبيعي الموجود في الفواكه المجففة، والعسل الطبيعي، وكوكتيل الفواكه مع الحليب، بالإضافة إلى المكسرات غير المملحة.


نصائح للحامل في الشهر الخامس
عدم تناول الطعام المالح كالمكسرات المملحة، ورقائق البطاطس المملحة، بالإضافة إلى محاولة تقليل الملح في الطهي واستبداله إن أمكن في بعض الطبخات بعصير الليمون، لأنّ عنصر الصوديوم الموجود في الملح، قد يُسبب الإجهاض. شرب الماء جيداً، وتدور النصائح العامة حول شرب من ثمانية إلى عشرة أكواب وأحياناً أكثر قليلاً، كماأنّها يجب أن تتناول العصائر الطبيعية، وشوربة الخُضار، وحساء الدجاج، لتجنب احتباس المياه في جسم الحامل. تجنب مشروبات الكافيين: إذ إنّها تقلل إمكانية امتصاص الجسم للحديد، وحدوث اضطراب الهضم، وتقليص ساعات النوم التي تحتاجها الحامل والجنين، وتشمل مجموعة المشروبات المُنبهة بالكافيين، القهوة والشاي، وبإمكان الحامل اعتماد الحليب بالعسل في الصباح، ومنتجات الألبان بدلاً منها، حيث تمدّ تلك الألبان الجسم بالسعرات الحرارية، والعناصر الغذائية الضرورية لتطور نمو الجنين. مُراقبة الوزن: وذلك لأنّ الزيادة الكبيرة في وزن الحامل، تفتح المجال أمام مزيدٍ من المضاعفات، غير المرغوب بها أثناء الولادة، وعلى النساء تجنب المقولة الشعبية الدائرة حول، زيادة كمية الطعام المُخصصة لشخصين، وما على الحامل سوى التنويع في أصناف الأطعمة المتناولة، وتُعتبر بعض الأطعمة؛ كالمقالي، والنشويات، والشوكولاتة من مُسببات الزيادة السريعة للوزن. تناول الأطعمة الغنية بالألياف، بهدف الوقاية من الإصابة بالإمساك. النوم لساعاتٍ كافيةٍ خلال الليل: بحيثُ لا تقلّ عن عشر ساعات. استخدام بعض أنواع الكريمات عند الإصابة بالبواسير، وذلك تحت إشرافٍ الطبيب. مُمارسة بعض أنواع الرياضة كالسباحة، وذلك أيضاً بعد استشارة الطبيب،

ياصباح الفل
ماشاءالله 👏🏻👏🏻 اللي يعدي هالايام على خير
بديت أحس بالثقل واي حركه اتعب منها واي مجهود افحم منه وطبعاً احد الاسباب الحظر اللي ماسوى فينا خير لانروح ولانطلع الله المستعان

ياهلا فيك ومرحبا
حياك الله 💓