علاج السمنة

@mrym_bnshkron

السلام عليكم يا بنات أنا جديدة معكم و أول مرة أشارك أنا أعاني من الوزن الزائد و سبب لي متلازمة تكيس المبايض و أخرتلي الحمل أريد وصفة للوزن الزائد و تكون بتعالج تأخر الحمل لو في أحد عندو نفس حالتي يفدني الله ينور طريقو و الله يرزق كل مشتاق للذرية الصالحة

6 تعليق 720 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

6

  1. @softlolla

    حبيبتي الله يفتح عليكي ويريح بالك ، قبل كل شيء لازم يكون عندك ارادة وعزيمة ، ثاني شيء اتبعي الاكل الصحي وابتعدي تماما تماما عن الاشياء الغير صحيه ، ابتعدي عن السكريات ، انصحك بريجيم النقاط جدا ممتاز ومريح ، او ريجيم سالي فؤاد
    ربي يفك كربك وينور دربك

  2. @hdyl_hanm

    العلاج بأذن لله بالمشي امشي اول اسبوع نصف ساعة وبعدها 45 دقيقة لين توصلين ساعة الا ربع وبأذ الله ماتنام عينه راح تخفين

  3. @ghs_sbr

    الله يرزقك يارب مججربه وبعد مانحفت انتظمت الدوزة وراح التكيس وحملت الحمدلله عقبالك يارب ..
    ماقلتي كم وزنك؟ ابدي بالصيام المتقطع وابعدي عن السكر والنشويات نهاااائي رز مكرونه هي سبب كبير للكرش وبالتالي تكيس ..وامشي ثم امشي

  5. @amany_fysl

    وعليكم السلام والرحمه
    أفضل نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض الصيام العكسي أو الصيام المتقطع بدايةً بالتدرج بـ12 ساعة لـ14 لـ16 ساعة
    ويحتوي على جميع العناصر الغذائية من بروتين ودهون صحية وكربوهيدرات "المعقدة" وغني بالفيتامينات والمعادن والألياف
    الحصـة الأكبر في وجباتك للخضار وللبروتين والأقل للكربوهيدرات..((حاولي أنك ما توصلين لمرحلة الشبع ))
    ولو تحسبين عدد السعرات الحرارية المناسبة لك لإنقاص الوزن يكون أحسن.
    مع شرب كميات كافية من الماء مالا يقل عن لترين يوميًا .
    مع ممارسة الرياضة من كارديو ومقاومة
    الكارديو 6 أيام في الأسبوع لمدة 30لـ 45 دقيقة بمجهود بين المتوسط وعالي الشدة
    المقاومة من 4 لـ 6 أيام في الأسبوع تقسم فيها العضلات بحيث يكون كل يوم تمرين لعضلة وحده كبيرة وصغيرة
    مع النوم لساعات كافيه ما تقل عن 8 ساعات
    وقدر الامكان تجنبي الضغوط النفسية والعصبية وبالاخص موضوع تأخر الحمل.


    والله يمن عليك بالصحة والعافية ويجبر خاطرك بالذرية الصالحة.

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.