تمارين القرفصاء افيدووني بنات بليييز

@ryhan_ghla

مرحبا بنات


كثير قرأت فلمنتدى عن تمارين القرفصاء
هل تنصحوني فيها او في احد جربها شخصيا
وممكن تعجل بموعد الولاده


وكيف طريقتها لان بحثت فنت ولقيت طرق مختلفه
الي عندها فديو او صوره توضيحيها ترفقها


وربي يسعد كل من بيرد على موضوعي❣️🌹

3 تعليق 563 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3

  1. @sgayaa34

    ايوه كويسه.. توسع عنق الرحم.. وتوسع وتححرك الحوض..
    هي تنزلين لتحت كأنك بتجلسين ع كرسي الحمام الأرضي
    بعدين وقفي مره ثانيه..
    بعدين انزلي
    مثل لعبة شجره نمله شجره نمله..

  3. @de5tiny

    شوفي هالمقطع، لو بتسوين سكوات سوي سكوات مع دعم زي ما تسوي هي لان ممكن تطيحين لا قدر الله بسبب الثقل..

    https://youtu.be/5rXcF2eC20Q

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.