شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,027

  2. @roz_84 عضوة

    #101547820
    وجدانَ°
    انا نفسي استغنى عن المكملات واخذ اكل صحي يحتوي على كل الي احتاجه بس مدري الموجود بالاكل يكفي ولا لازم منها حبوب الحديد متعبه 😞
    بالنسبه للكالسيوم فيه دكتور يقول ملعقتين من طحينه السمسم كل يوم تغطي احتياجك الكامل للكالسيوم وياليت لو تكون الطحينه معصوره ع البارد اما للحديد الكبده والسبانخ والورقيات الخضراء مليانه حديد

  3. @am_alhlo_17 محررة ذهبية

    صاحبة الموضوع #101547940
    وجدانَ°
    انا نفسي استغنى عن المكملات واخذ اكل صحي يحتوي على كل الي احتاجه بس مدري الموجود بالاكل يكفي ولا لازم منها حبوب الحديد متعبه 😞
    ماعرف انا كنت اكل تمام مع ذلك ومع الحبوب بالاشهر الاخيرة يصيرلي نقص حديد وتدبل لي الكمية 😢

  5. @noa_6 عضوة نشيطة

    #101547958
    حبوب الكالسيوم مهمه يابنات لا تهملونها اذكر مره قريت هنا مدري من موقع ثاني ان الحبه الوحده تعادل اربع اكواب حليب 👍🏼

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.