حلا

سلام عليكم خواتي انا مسويه دايت وابي اسوي حلا صحي وشفت مقطع باليوتيوب من ضمن المكونات تقول شوفان نحمصه وفول سوداني نحمصه سوال لو حطيت الشوفان والفول السوداني بدون تحميص عادي ؟ يعني وش فايدة التحميص بالله عليكم لاني سالت صاحبه المقطع ولا ردت علي وسوال ثاني بعد من ضمن المكونات تقول تمر مفروم وانا ماعندي ف عادي اجيب تمر عادي وطلع العجوه الي فيه وافرمهم مع بعض وشكرا