🤍🤰التجمع (٤٢ ) لحوامل مواليد [ يناير ، فبراير ٢٠٢١ ] 🤰🤍

🤰

عليج بالبروتين اذا ما تاكلين لحم او دجاج خذي عدس عشان الجنين يحتاج البروتين حق نموه ، هو مافي شي ممنوع بس اتحكمي في كمية الاكل يعني لما بتاكلين موزة كله حبة صغيرة ولما بتاكلين تفاح كلي التفاح الاخضر لا تاكلين الوردي لانه متروس سكر ولما تشترين الفواكه خذي الحبات الصغيرة عشان ما اتكثرين اما التمر لازم تبتعدين عنه هالشي الوحيد اللي قالت لي الدكتورة ابتعد عنه وحاولي ما تاكلين من برع يعني اكل البيت يكون صحي اكثر لانج بتعرفين شو نوع الزيت والمطاعم لما يطبخون ما يفكرون اذا صحي اهم شي الطعم يعني ما اتعرفين اذا امغرقين الاكل بالسكر والزبدة او لا اما بخصوص الحليب ومشتقاته انا قالت لي لازم اشرب حليب قليل او منزوع الدسم كوب في اليوم ( مع الحرقة صرت اشرب لبن آب طول اليوم وعادي اخليه وجبة والحمدلله ما ارتفع السكر)

وبعد لازم اخصائية التغذية اتشوفج لان كل وحدة فيني احتياجاتها و وضعها غير عن الثانية

ريلي يقول ان هالرجفة ان هو يالس يغير وضعيته باسم الله عليه ادري بس عشان يطمني وما اقعد اوسوس

نفس الحكايه😂😂 اغير له فوق السرير او فوق الكنب وان عدت اول ايام وكنت بخير اغير له عالارض،اما طاولة التغيير ماتمشي معي

المفروض التحليل تكوني صايمه