شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,010

  3. @lyaly_ngd1991

    الارق والحمل
    ‏اسبابه
    ‏١-هرمونات الحمل تجعل الحامل تنعس،تشعر بالنوم طيله النهار وتسهر الليل
    ‏٢-صعوبه التنفس،انقطاع النفس (السمنه،حمل التؤام،زياده سوائل الجنين
    ‏٣-كثره التبول ليلاًيؤدي الي تقطع النوم
    ‏٤-القلق،كثره التفكير في الولاده،رعايه المولود
    ‏٥-تشنجات الساقين
    ‏٦-الارتجاع،الحموضه

  4. @lyaly_ngd1991

    العلاج
    ‏١-علاج السبب(الحموضه/تشنج القدمين)
    ‏٢-ممارسه رياضه اليوجا،المساج
    ‏٣-استخدام زيوت عطريه على المخده،فواحه(اكليل الجبل)
    ‏٤-تقليل شرب السوائل ٢س قبل موعد النوم
    ‏٥-الاستحمام بماء دافي قبل النوم
    ‏٦-استخدام الميلاتونين
    ‏٧-مراجعه طبيب نفسي سلوكي لاعطاءها العلاج المناسب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.