شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,009

  3. @noni2020

    تحتاج النساء الحوامل إلى 1000 ملليغرام من الكالسيوم يومياً
    عادة ما تحتوي المكملات العادية التي يتم تناولها من قبل الحامل على 150 إلى 200 ملليغرام من الكالسيوم، وبهذا فهي غير قادرة على أن توفر الكالسيوم بكميات كافية للمرأة الحامل عند تناولها لوحدها، لذا يجب على الحامل أن تحرص على تناول كميات كافية من المصادر الطبيعية للكالسيوم بالاضافة الى المكملات الغذائية المخصصة التي يصفها الطبيب.

  4. @noni2020

    المصادر الغذائية للكالسيوم:
    • الحليب ومنتجات الألبان هي أحد أغنى المصادر وأشهرها بالكالسيوم.
    • عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم.
    • الحبوب الكاملة ومصادرها مثل الخبز الأسمر.
    • الأسماك المعلبة مع العظم مثل السردين.
    • اللحوم والدواجن.
    • فول الصويا والتوفو.
    • الفاصوليا المطبوخة.
    • السمسم.
    • التين .
    • اللوز.
    • الخضروات الورقية الخضراء الداكنة.

  5. @ord_alyasmyn87

    Noni2020
    تحتاج النساء الحوامل إلى 1000 ملليغرام من الكالسيوم يومياً عادة ما تحتوي المكملات العادية التي يتم تناولها من قبل الحامل على 150 إلى 200 ملليغرام من الكالسيوم، وبهذا فهي غير قادرة على أن توفر الكالسيوم بكميات كافية للمرأة الحامل عند تناول…
    انا طبيبه قلت مش ضروري كالسيوم إذا تاكلي بيض واحيان ولبن و رب يعني الي تاكل اشيا تختص كالسيوم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.