للجريئات فقط ..انقلو عفشكم هنا 😅😅🤭

طولي 🤦🏻‍♀️١٤٦ وزني ٦٢ 💔💔💔

ماعندي الشجاعه أقول 😊. بس حبيت أرد
هالموضوع يصلح للي عنده ثقة بنفسه وشبابه 🤨

ونفسي امتن🥺

وبعد عمري ٢٨ وصلا عادي

زيدي بالرياضة + الاوزان
والاكل الصحي
بعد التمرين
+ ٣ وجبات اساسية
وبتشوفين الفرق بإذن الله
والشيء الثاني اكلككككك مهم
بروتيييين دجاج لحم تونا
اتركي الحلويات او قللي
والمقليات والدقيق الابيض والكاربوهيدرات خففي منهم

معليش صاحبة الطرح دخلت بشيء ثاني 🤣🤣