التجمع ال ٢٧ لمواليد شهر مايو ويونيو ٢٠٢١ 🤰💙💖👼🤰

اسوي رياضه + ابتعد عن الاكلات اللي تزيد الوزن

الله يهون عليك ان شاء الله بينقص وزنك بعد الولادة اتبعي نظام غذائي صحي

الله يسلمك شموسة بخير والحمدلله 😘

إن شاء الله رح ابدا شوي شوي عشان تتعدل وضعيته وينزل راسه قبل مايكبر اكثر ويصير تغيير الوضعية صعب💔

اغلبه ينزل بعد الولادة مباشرة لا تخافين
وقت الولادة تخسرين بين 5 الي 6 كيلو مابين وزن الجنين والماء والمشيمة وبعدها في فترة الاربعين رح تنزلين اكثر لما تتخلصين من بقايا الدم والسوائل اللي كانت نافخة الجسم
ونصيحة لا ترهقين نفسك بالحمية فترة الاربعين رح يكون حيلنا مهدود من اثار الحمل والولادة ومع الرضاعة محتاجين نسترجع طاقتنا اهتمي بنفسك فترة الأربعين أكل صحي ووجبات متقاربة كل ساعتين تقريبا لا تجوعين نفسك واساسا الرضاعة تحرق كالوريس في كل رضعت مكتملة من الثديين تحرق 500 كالوري
وبعد ماتخلصين الاربعين علي خير ولقيتي نفسك لسه مضايقة من وزنك اعملي نظام علي خفيف واعملي رياضة شوي شوي ولا تستعجلي النتائج لان الجسم بعد الولادة لسه الهرمونات طالعة ونازلة وماحيرجع لطبيعته الا بعد 6 شهور

تسلمي حبيبتي اللهم اجمعين يارب 😘