الوسواس والاوهام

اللي ماتقدر تساعدني تسوي رفع💔🙇🏻‍♀️

رفع الله يشفيك

العلاج عدة امور ان شاء الله تفيدك ولكل من تعاني حالة الوسواس او الخوف والاكتئاب البسيط
اولا - المستشفى
افحصي فيتاميناتك Dو B و الحديد لها اثر كبير في الشعور بالقلق والخوف والاكتئاب دون سبب
وعطي جسمك حقه بالنوم والغذاء الصح


ثانيا - حل المشكلة
اذا عندك سبب او مشكلة معينة تؤدي لهالتفكير عالجيه من جذوره.. واجهي وتأكدي وتيقني لا تعيشي بشك ووهم يخص هذه الفكره


ثالثا- الفراغ
معروووف....عدو للحياة مجرد يكون عندك وقت فراغ تجيك الافكار السلبيه بانواعها.. اتجهي ل شيء مناسب يوجه فكرك ويحرك جسمك من هوايات او اعمال او رياضه او دراسه .. الخ


رابعا- لا تقرأي وتبحثي بمعلومات تزيد تفكيرك السلبي امراض او غيره


اخيرا - الاختلاط بالناس
اهم عامل انك ما تنعزلي عن الاخرين بدءا من اسرتك الى اصدقائك وزملائك.. اخرجي من المنزل نزهة صلي ارحامك واحضري مناسباتهم ادعيهم لزيارتك .ماقدرتي عادي بالبيت افتحي النوافذ خلي الشمس تجيك اصعدي السطح او اخرجي للحوش.. اجمعي خواتك او اطفالك على فلم او لعبة جماعيه..


الله يشفيك عزيزتي🌹

اللهم امين يارب

كيف دكتور نفسي مو حل !لو تدري كل مشاكلنا و اخطاءنا و حتى تشكل شخصياتنا تنبع من صدمات بالطفوله