لالالا بعد الساعة 6

يابنات يعني الحين آكل اللي اشتهيه من الصبح إلى صلاة العشاء ومن العشاء ما أكل شئ إلى وقت النوم هذا يكفي 00سهله والله أحسن من الريجيم

يعني على الأقل كم ساعة قبل النوم لو كنت أنا أسهر للساعة 12 أو 1 ؟؟؟؟
يالله تصدقون تذكرت وحدة من زميلاتي طبيبة قالت لها ممرضتها الرشيقة طبعاً هالكلام
وهي فلبينية بعد ماشاء الله عليهم

يالله عقبالنا يا رب

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

افطر افطار ملوك
تغدا غدا وزراء
وتعشى عشى فقرا

أعجبتني المقولة وأحس بصدقها وحكمة قائلها

ورا الساعه ست صعبة بس ورا الساعه 7 معقولة

شكرا اختي على الموضووع

لكن صرااحه انا ما بعتبره ريجيم بعتبره وسيله لتثبيت الوزن فقط مش لتنزيله

انا عن نفسي بتبع هالريجيم لما اكون وصلت للوزن المطلوووب اللي هوه 57 علشان التثبيت

فوجهة نظري انه هالريجيم ريجيم تثبيت مش تنزيل

وشكراا كمان مررره يا عسل على المعلومات المفييده

حبيبتي صراحة اسعدتني مشاركتك وتأكيدك على نجاح هذا النظام


واستانست انك اخذتي بالمقولة وحطيتيها بتوقيعك :26:

شوفي حددي قبل نومك بثلاث ساعات بالبداية عشانها صعبة بالبداية وبعدين خليهم 5 ساعات صدقيني بتحسين بالفرق واذا كان صعب عليك 3 ساعات ابدي 1 ساعة قبل النوم وزيديها 2 ومع الوقت 3 ساعات هذي الطريقة خليها معك طول العمر مو مرحلة وتعدي
شوفي اشلون جسمك راح يرتاح سبحان الله وبتنامين نوم حلو وخفيف
وتقومين الصبح تشوفين نفسك جوعانة مررررررررة وتهجمين على الأكل
لا ننسى المعلومة المعروفة ان نسبة الرشاقة عند اللي ماتفوفت الافطار عااااااااالية جدا
وحتى روحتك لبيت الراحة بتشوفينها تتنظم ومن غير امساك


الله يثبتك

اللي يريحك حبوبة اهم شي انك أتأقلمين جسمك:)
ويكون قبل نومك بثلاث ساعات وتدريجيا 5 ساعات يتخللها عصاير أو..روب ..جلي كريم.. كرميل

انتظر النتيجة معاك