التجمع 2️⃣1️⃣ 🌺🤰🏻نوفمبر 11 & ديسمبر 12🤰🏻🌺 💙💗2021💗💙

مبروك التجمع الجديد ... الله يجمعنا ع الخير ..
بنات صار تقريبا ٣ ليالي ورا بعض تشد فيها رجولي من ناحيه البطات واقوم على الم قوي ويظل الالم طول اليوم وماثر بالمشي ويالم اذا حاولت اسوي مساج عليه
... حد عنده حل 😩

صباح الخير يا جميلات 💗


منزل مبارك، بدينا نقرب من التباشير الحمدلله .. الله يتمم لنا بخير ويقر عيوننا
أنا دخلت السابع الحمدلله، وغاطسة شوي مع التجهيزات قاعدة أحاول أشطب اغلبها هالشهر.. وحصلت هالتدوينة Small Details: تجهيزات المولود الجديد
فادتني مرة، وفيها مواضيع ثانية عن الرضاعة الطبيعية وأجهزة شفط الحليب لا تفوتكم خصوصا البكريات مثلي


وحساب sarah_raed بانستقرام فيه بوستات كثيرة حلوة ومفيدة عن الولادة والعناية والرضاعة والتجهيز وكل شيء 💕

سندريلا
اشربي زمزم وكثري من شرب الماء، وفوضي أمرك لله يدبرك على التوقيت المناسب.. دام ما قالوا ولادة فأنتي للآن بالسليم.. وخلي معك غيارين للبيبي وبإذن الله بيكون معك وبتتيسر كل أمورك ♥️


ماروكوو
أذكر شد السيقان طبيعي بالحمل، بخاخ المغنيسيوم ممكن يريحك وأتصور أي زيت مع مساج ممكن يخفف عليك ، قدامك العافية

فيه حل مؤقت اذا شدت حركي القدم ع قدام شديه ماعرف كيف اشرح😂 بحاول ادور صور

ويمدحون بخاخ المغنيسيوم

تسوين تمارين اطالة وانتي بمحلك تفك ع طول باذن الله بس حركي رجلك ع قدام وبحثت لقيت بعض الحلول










خيارات علاج الشد العضلي

إليك بعض العلاجات الفورية لمواجهة ألم التشنج العضلي:

الضغط بقطعة قماش ساخنة أو بوسادة التدفئة أو القربة
الضغط بقطعة قماش باردة أو بالثلج بعد لفه بالفوطة
تمدد العضلات التي تؤلمك، مثلا في حال كان الألم في القدم فسحب القدم على طولها يساعد في تمدد العضلة ويخفف الألم.