🥁🤱التباشير 5️⃣ لموآليد نوفمبر 11 ديسمبر 12🤱🍼 2021

ي عمري اللهم آمين واياك ي رب

انا ما قلب الا اول التاسع الحمدلله

الله يسهل لنا

إيه صادقة لحد الآن حللو يمديك تلبسينه إن شاء الله
وإذا صار برد ممكن تلبسين فوقه شال أو جاكيت

النفاس
أنصحكم بالكمون مع أوراق النعناع بزمزية تشربونه
حللو يلين البطن ويبعد الغازات
خاصة للي والدين قيصري

ابعدوا عن الخبز الأبيض والفطاير
استبدلوه بمصابيب وقرص بر مع سمنة عضوية
السمنة النباتية ابعدوا عنها
كثروا سوائل مويه
وعليكم بشرب الحلبة مع شوية زنجبيل مطحون أو طازج شوي لا تكثرون منه
حليب ماعز طازج ممتاز
ابعدوا عن اللبن والأجبان تسبب غازات بالبطن
شوربة اللحم بالشوفان ممتازة
المرقوق والمطازيز مع خضار ولحم
اللحم وقت النفاس أفضل من الدجاج نصيحة👍🏻