ههههههه والله الصدق كنت مريحه نفسي ع الاخر بس جد والله مرررره فرق معاي الم الحوض بعد المشي
جد جد بنات شكل اللي متعبنا قبل بعظام الحوض هو قلة الحركه امس بعد المشي خف الالم معاي بنسبة ٧٠% الحمدلله
واليوم نفس الشي بعد مارجعت من المول احس الالم خف معاي مره الحمدلله صح فيه ثقل و تحجر بس مره خف الم العظام واحس صار عندي لياقه واقدر اجلس بسهوله واقوم بسهوله و البارح سجدت ع الارض وانا اصلي بسهووله مو زي قبل الحمدلله يااارب ❤❤
نصيحه يابنات لا تقللون حركه ترا قلة الحركه مررض للجسم تحركو وامشو بحدود المعقول مو لازم تمشون مسافات طويله وترهقون نفسكم يكفي تمشين دقيقتين ثم ترتاحين
شغلي مقطع بالجوال مدته دقيقتين ولا ٣ وامشي لما يخلص المقطع على شوي شوي بتحسن الم العظام و الحوض خف بأذن الله
🥳🎉التبآشير الـ 6️⃣ لموآليد يناير و فبراير 2022 🎉🥳
متابعة النقاش، صفحة 15