الفاضيه تدخل الي موفاضيه لاتدخل ترى علمتكم

بصراحه هذي مشكله مالها حل فتح الشهيه والله صيفا وشتاء وش الحل شوفي اتبعي اكل الشوربات اللي بالخضار وكثري فلفل اسود تراه زين بعد الكمون يدفون ويعطون نتايج افضل ةالله يعينج ويعينا على هالحال

صبحتس الله بالخير

شخبارتس اخيتي

لا أكيد حتى الآيت يسمن

يعنى لا تاكلين مرة

بس ممكن تعتمدين على الزبادي مفيد من جميع النواحي

وطبيعة الألبان تعطي إحساس بالشبع

وبعدين قبل ماتروحين لجيان وتتكلفين كا سألتينا
الكفي ميت الايت يلوع السبد
وكان تا خذين جبن أريش وخبز بر وتحطين الخبز بالشواية وترشين على الجبن نعنع وسماق
وشريحة طماط تجنن وممكن تشربين عليها كاس عصير برتقال
إذا كان يناسب فصيلة دمك

والغداء كوسى وقرع وبطاطا ( شوي ) وبزاليا وجزر
مسلوقة مع ماء وشوي ملح == الملح يسوي إحتباس لاتكثرين

والعشاء زبادي
مع تفاح

وبس وبالتوفيق

:)

صرئوعة اووي أول شي أسمج تحفة;) ، شوفي يا عمري إذا عزمتي على الرجيم و سلكتي طريق الرشاقة لا تتوقعين الموضوع سهل ، يعني لازم بتيوعين و لازم بتعانين بس الشاطر إللي يصمد و يقاوم نفسه ما فيه شي من غير تعب حطي فبالج هالشي و حاولي تهدين الجوع بالأشياء إللي تعرفينها ماي ، شاي أخضر ، خس ، ابعدي عن المغريات لا تخلينها جدامج و اشغلي نفسج أول ما تفكرين في الأكل ، صراحة شي صعب أنا أول ما أبدأ أي رجيم أحصل تفكيري كله منصب على الأكل ! بس توكلي على الله و عليج بالدعااااء الله يعينا و إياج و نصيحة لا تكثرين من الأشياء اللايت ..

الله يعينا يا صرئوعة

انا غيرج لاني ابدا ما اجوع بس يكون عندي واجب لازم اسويه يعني اقضي على الحلويات الموجودة بالبيت كلها و ما ارتاح الا عقب ما اخلصها....الناس تاكل حلو بس هب لهالدرجة انا ادا عندي كيلو باتشي و اكلت نصه بس اقول حرام لاوم اخلص النص الثاني و كله ورى بعض ما ارتاح ابد

المشكلة الاكل الثاني ما اشتهيه و من يسالوني شو تبين تاكلين اقول ما فيني جوع...بس خليني اشوف حلاوة و الله لاقضي عليها و ما اخليها تتهنى بالبيت و ادا طلعت لازم اشتري بعد

طولت عليج بس صدق مشكلتي مشكلة

السلام عليكم عليكم ورحمة الله وبركاته

صرئوعة اووي

صرئوعة اووي

صرئوعة اووي

لا عيوني ما يسير إذا بتاكلين كولي أكل عادي طبيعي بس مهب سكريات ودهون يعني من النوع الكثير السعرات...
إذا جعتي كولي تفاحة ولا شربي ماء دافي ولا شاهي أخضر المهم
تراها مرحلة وتمر .. لا تمر عليك وتكتسبتي فيها وزن مهب صاحي .. ترى بتندمين
توكلي على الله وجددي النية .. وإجعلي الهدف من النحف مرضاة الله والتقوي على طاعته .. بيكون الحافز أكبر.
يعطيك العافية وتصلين إلى مرادك بكل يسر وسهولة وأستمتاع