تجربتي اول بأول لنزول الوزن

الحمدلله اليوم يوم قست وزني وصلت 67.6
من زمان ماشفت هالرقم 😭😭😭 انجاااااااز
لكن تعب وااايد 🤦🏻‍♀️😭

استمري ي قلبي مع المشي و خففي اكل و انشي ساعه او ساعتين و باذن الله تلاحظين الفرق حبيبتي 👍🏻😍😍

انا باذن الله بس اولد بسلامه انا و النونو فتره الاربعين بخليها لنفسي ناويه كذا بسوي رياضه و اخفف اكلي و اهم شي ريلضه المشي و شد البطن
انا وزني حاليا ٥٩ و عادي يعني احس وزني حلوو بس جسمي مو مرتب و الي بيخليني اسوي دايت و رياضه هي كرشتي لانه كبيره قسم تقولون حامل في شهري السادس كذا مره تقهرني لا البس زين ولا ارتاح باي لبس على طول اذا جيت بشتري لبس افكر ببطني
البس مشدات بس ما ارتحت لها ابدا
و ناويه علي الدايت و الرياضه اهم شي المشي ساعه بس مشي هروله مره يحرق دهون حتى لو وزنك ما نزل و الدهون تنحرق فاذا جيتي تلبسين شي بتحسينه صار واسع عليك مع ان الميزان مو منقص لك كثير عشان كذا بس يختفي بطني و ينمسح خلاص برجع اكل و كذا بس ما اترك رياضه المشي ابدا
والله التزمت فيها فتره و كل من شافني قالو كانك نحفتي يس وزنس مثل ما هو مافيه فرق
ادري طولت السالفه بس استمري حبيبتي

وانا وزني زايد 💔

ماشاءالله 😍

بالعكس شجعتيني

💃🏻💃🏻🤍🤍