فيتامين دال

دامك تحسي بوسواس وكتمه لاتتجاهلي الموضوع وروحي للنفسيه كنت اخاف وادوخ وبس تعبانه ومتوتره وقالو فيتامين دال وكلام فاضي وحللو لي وكان كل شي تمام اكتشفت بعدين انها نوبات هلع

وش نوبات هلع انا عندي فيتامين دال ناقص مرا واصل١٢ والطبيعي فوق٥٠ وبعد ضعف دم

اغلب الاعراض متشابهه في نقص الفيتامينات لا تسكتين على نفسك اهتمي بالعلاج والأطعمه الغنية بالفيتامينات 

تقولين في ردك عندك ضعف بالدم ترى هذا اقوى سبب للكتمه والوهن والضعف بالجسم 
اهتمي بتغذيتك خاصة الاطعمه والمشروبات اللي فيها فيتامين سي مثل الحمضيات والفلفل البارد والكيوي والمانجا لان فيتامين سي يساعد على امتصاص الحديد 
واكيد احرصي على اكل اللحوم بكافة انواعها والكبدة عشان فيها حديد لكن نصيحه عشان جسمك يقدر يفكك اللحوم ويمتص الحديد منها خذي بعد الوجبه خل تفاح عضوي ملعقه متوسطه خففيها بنص كوب ماء واشربيه او اعملي مخللات منزليه بخل التفاح وكلي منها مع وجبات اللحوم 
كذلك انصحك بالعسل الاسود اسمه عسل قصب السكر كويس لرفع الحديد ملعقه كبيره مليانه كل يوم 
واشربي عصاير طازجه مثل الشمندر بالتفاح والبرتقال 
والعصير الاخضر عباره عن ورقيات خضراء مع ليمون وله عدة طرق ابحثي عنها بالنت واختاري الطريقه اللي تناسبك 
اما فيتامين د نعم نقصه يسبب اعراض نفسيه لكن مثل ما قلت حتى الانيما تسبب هذي الاعراض لان الدم اساس الجسم وهو اللي ينقل المغذيات 
احرصي على تغذيتك وبإذن الله راح يرتفع فيتامين د ويتحسن الدم ومعاه تتحسن كل الاعراض اللي تحسين فيها 
الله يشرح صدرك ويسهل امرك ويبشرك بكل أمر يسعدك 

يابعد عمري عسى ربي يسعدك ويطول بعمرك ويسر امرك ويحفظ لكك كل غواليكك ويحقق كل شي في بالككك مشكورهه يالغاليهه باذن الله بجرب ♥️