حالة من الملل !اي سؤال تفضلو 🌹

وانت من اهل الجزاء عزيزتي 🌹 رياضة متعبة اول اسبوع لكن بعدين،تتعودي عليها هي جيدة لصحة نفسية ايضا .بالنسبة لتنحيف البطن .انت مرضعة ؟ عندك اي مرض مزمن ؟تشربي اي أدوية ؟ ماهي تركيبة جسمك ؟(شكل تفاحة اجاصة ...)
جاوبي هذه الاسئلة لو سمحت 🌹

الله يسعدك لا ارضع ولا اعاني من اي مرض مزمن الحمدلله ولا استخدم ادويه لكن جسمي شكل ساعه رميله بس اعاني من زياده فلبطن ونحفت ٨ كيلو ولكن ما زال البطن بارز قليلا

يزاك الله خير طيوبة القلب❤

وانت من اهل الجزاء عزيزتي 🌹

الحمدلله
ممكن عندك الدهون الصعبة او عندك برنامج غذائي غير سليم

بعطيك برنامج كوري .تستمري شهر قيسي بطنك قبل و بعد

1 شرب ماء دافئ على الريق لمدة شهر كاسة كبيرة ممكن بين مرة و مرة اضيفي لها شاي اخضر ..استني ساعة ونص بعدين ممكن تفطري(تخلصي من الخبز خصوصا بالفطور و العشاء )
2في تمارين اسمهم تمارين كلوي تينغ شوفيهم على يوتيوب اختاري منهم فقط اربع حركات (و اعمليهم بالبيت فقط بالمساء )
3اقل كمية ماء تشربيها باليوم هي 2 لتر ممكن تحليتها بماء ورد
4حاولي تنقصي سكريات (تنقصي وليس تشيلي بشكل كامل ) او حاولي تاكلي شغلتين بس باليوم فيهم سكر و اجعليها مكافاه لنفسك اذا عملت برنامجك هذا بشكل كامل كل يوم .
5 في مشروب كوري اجعليه بالتناوب مع الماء الدافئ
(اوراق سبانخ عصير حامض ملعقة زنجبيل و ماء جوز الهند اخلطي كلشي و خليه بالثلاجة استعمليه يوم اي يوم لا على الريق )
6وىاء كل وجبة تاكليها تلحقي وراها ب20 دقيقة كاس ماء دافئ

هذا البرنامج استفاد عليه الكثير من النساء و الرجال ايضا .امشي عليه شهر كامل و شوفي اذا فادك ايضا
(لو كنت تريدين ممارسة تمارين رياضية في النادي كنت عطيتك حارق شحوم امن .) لكن استخدمي هذا البرنامج و امشي عليه شهر و ان شاء الله تتحسني .اذا لقيت نتيجة مرضية بالنسبة لك اكملي هذا البرنامج 3اشهر لكن بطريقة مختلفة

الشهر الاول بهذه الطريقة
الشهر الثاني تزيلي الماء على الريق استخدمي فقط العصير الذي شرحته لك
الشهر الثالث استخدمي يوم نعم عصير يوم لا
بعد ذلك بحياتك اليومية استخدمه مرتين بالاسبوع او ثلاث
(ماء دافئ وراء وجبات لا يسحب خليك عليه على طول ) دمت بخير 🌹