السلام عليكم ياجميلات حواء
انا ولدت من أسبوع وأعاني من اكتئاب النفاس 🥲 مع العلم بكل عيالي يجيني بس نسيت كيف كنت اتصرف معاه اوقات أحس نفسي عادي وشوي تنقلب النفسيه ويجيني خوف وقلق وتوتر وما اشتهي الأكل حالياً جالسة أحارب الشيء هذا ابي نصايحكم وخبرتكم ما ابي يطول معاي 🫥ودي اقوم ادلع نفسي بماسك واتابع لي مسلسل او امارس اي نشاط بس ماش احس الاخلاق مقفله 🥹خصوصاً فترة النهار حدث ولاحرج الشيء إللي يريحني يوم احظ قران واسمعه يجبر الخاطر عارفه انه بيمر ويعدي 🤦🏻♀️بس تعرفون الشعور اكيد اسوء مافي النفاس
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
7- وعليكم السلام ..الحمدلله على سلامتك
الله يمررها بسلام ويعينك اهم شي انتي مستوعبه انها فتره وتعدي هذا اهم شي …فرغي طاقتك كلها في المولود من اهتمام ورعايه ورضاعه طبيعيه خليك دايم مشغوله اطبخي لنفسك سوي- تمارين بسيطه -امشي- لان الفراغ هو اللي يسبب الاكتئاب - عليكم السلام
انصحك بتمارين التامل
و كذلك الاستماع الى اصوات الطبيعة (صوت المطر صوت المياه النهر صوت امواج البحر اصوات العصافير ...)
اقرأي كتب عن السعادة الداخلية لتحفز عندك الذهن على التفكير بشكل ايجابي
تناولي عصير عرقسوس سيساعد على فتح الشهية
دمت بخير عزيزتي 🌹 - صحيح ولا تنسي تغيير مكان جلوسك .مرة صالون مرة الارض مرة غرفة ...
- مرحله صعبه بس مع الوقت تعدي
اصبع توكس وعليكم السلام ..الحمدلله على سلامتك الله يمررها بسلام ويعينك اهم شي انتي مستوعبه انها فتره وتعدي هذا اهم شي …فرغي طاقتك كلها في المولود من اهتمام ورعايه ورضاعه طبيعيه خليك دايم مشغوله اطبخي لنفسك سوي- تمارين بسيطه -امشي- لان الفراغ هو الل…
فعلاً الفراغ مشكلة باذن الله راح اخذ بنصايحك جزاك الله خير ودمتي بود🌹🌹
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.