انا بصراحه تعببببت 😩😭 اذا نويت اخفف الاكل واباعد بين الوجبات بسرعه اتعب وادوخ ويجيني صداع لازم اشرب شي حار زي الحليب والشاي والقهوه واكل شي ساخن حار فلفل ومالح زي الارز والاندومي
بس الحلا والشبسلت والكيك والفطاير والخرابيط هذي تركتها عادي سيطرت ع نفسي
وما احبها كثير
بس اذا جلست 4 ساعات اجووووع واتعب
وزني 77 ومو طويله تعببت صراحه
الي عنده نصيحه ولا تجربه لاتبخل علي ربي يسعدها
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
5- نصيحتي لا تسوي ريجيم من نفسك
راجعي دكتورة تغذية تسوي لك تحاليل المناسبة وتعرف نسب الڤيتامينات عندك
وتعطيك ريجيم مناسب لحالتك
اسأل الله ان يسهل وييسر لك الامور ويرزقك الصحة والعافية 🌸 - إذا ماتقدري على الرجيم كلي الوجبات الدسمه او الثقيله في الصباح والظهر وحاولي تقللي من الأكل في الليل يعني بعد الساعه ٨ مساء خلي أكلك فواكه
زبادي مع عصرة ليمون
سلطات أكل صحي يعني
لأن الجسم بيحرق في النهار أكثر
في الليل الحرق بيكون بطيئ جداً
امشي على النظام هذا أسبوعين وسوي رياضه وتمارين او امشي كل يوم نصف ساعة
وجسمك راح يتعود على كذا وتحسي مع الأيام إنك تبغي تقللي من نفسك
أنا كنت مدمنة شيبسيات مااقدر يمر يوم ومااكلت شيبس وحلويات بشكل خرافي هذي الأيام صرت اشوف الخبز الأبيض مستحيل آكله احس اني سويت جريمه أدور خبز بر ولا اغمس بالخضار مثل الخس والخيار والجرجير قللي شوي شوي مو على طول - السلام عليكم اخيتي اولا لاباس طهورا ان شاء الله....
وثانيا هل راجعت طبيب لان الحاله التي انت فيها ممكن جوع مرضي الله يعافيك ممكن اعراض سكر او شيء اخر ....او نقص فيتامينات في الجسم..
لان من اهم اعراض السكر الرجفة والصداع والجوع المرضي الغير محتمل...عندما يكون السكر منخفض...
فياليت تسويين تحاليل وفالك الشفاء..اخيتي - حبيبتي بكج تخسيس الوزن مع بكون بروتين وأشياء بتعوضك على ألي لتخسيس بدك اعطيكي رقم متخصصه تغديه بتعطيكي البكج وبتوخدي معه متابعه من عندها مجانيه مع برنامج غدائي مجانآ بس علييكي تدفعي سعر البكج وانا شخصيآ جربتو ...جربي وادعيلي
- اكثري من الفواكه والخضر وكلي خبز شعير مع زيت الزيتون رح يخليك شبعانة أطول وقت ومستحيل يزيد به وزنك وابعدي عن الحليب والاندومي نهائيا والقهوة ممكن كوب فقط باليوم بدون سكر والشاي كذلك خذيه بدون سكر اذا ما استحملتي مذاقه حليه بعسل النحل
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.