الضيقة المفاجئة

بإذن الله بحاول ارجع التزم بقرائتها واحاول اغير شوي من روتيني بلكي بطلع من الحال اللي بمر فيه

لا لسا كل ماتحدد الزواج بيصير ظرف ونضطر نأجل خيرة بإذن الله
والله كنت من النوع يلي كلشي عندي سهل ومابشيل هم لشي بس اخر فترة خلاص لو بدي أطلع لمكان بتوتر وبشيل هم

الله يشفيك حبيبي
شي طبيعي تغير هرمونات و تغير الجو
انا بداية الصيف اكتئب
لكن انصحك تدخلي اكتڤيتي لحياتك اشتغلي او سويلك مشروع سوي رياضة
جلسة البيت بدون اي شي تتعب النفسية

وعليكم السلام و رحمة الله

سلامة خاطرك حبيبتي

كنت بأكتب تعملي تحاليل ، و كتبتي إنه الحمد لله نتائجها تمام
فهنا فيه احتمالين :
إذا الموضوع روحي ، يصير إلتزمي بقراءة سورة البقرة بنية العبادة و الاستشفاء
و الاحتمال الثاني نفسي ،
و إنت أكدتي على هذه النقطة إنه بسبب تراكمات و تكتمي بنفسك لحد ما تحسي وصلتي لمرحلة الاختناق … حاسة فيك لأني الحمد لله من قريب تجاوزت نفس هذه المرحلة …
يا حلوة ضروري تخففي على نفسك
و أنصحك :
١- تقرأي سورة البقرة … حتى لو بتحسي بفتور بالعبادة بسبب النفسية و قلة النوم ،، قسمي تلاوتها … السورة كاملة تقريبًا تحتاجي ٤٠ دقيقة لتختميها.
اختميها ثلاث أيام متوالية أفضل ، كل يوم

٢- اكتبي كل اللي بيشغل فكرك …
هذه الخطوة تخفف عن الضغط و التشويش اللي تحسيه بعقلك، خاصة إنك ما بتميلي للفضفضة ، فهذه الطريقة بتساعدك كثير بإذن الله
بعد ما تكتبي كل اللي بيجي بعقلك
شوفي اللي كتبتيه 👈🏻 وهنا طبطبي على نفسك 😅 ههههه
حقيقي فكري ليش هالشيء يزعجك ، و هل له حل بهالوقت أو لا ؟
إذا نعم كيف ممكن تحلي المشكلة ؟ أو على الأقل تخففي منها أو من تأثيرها على نفسيتك ؟

٣- لا تلومي نفسك كثير على التقصير اللي يحصل ، و لا تنزعجي إنه ليش أنا تغيرت للأسوأ ،،،، لا
قولي فترة و تعدي بإذن الله و بترجعي أفضل..
الروح و النفسية بتمرض و تتعب نفس الجسد بيتعب و يمرض ثم يتعافى ، و بالعكس ممكن يصير أفضل إذا رفعنا مناعته أفضل من قبل ♥️
أهم شيء اجتهدي كثير بالمحافظة على الصلوات الخمس ، و أضيفي لها ركعة الوتر ، و سنة الفجر القبلية ( هذه ما كان النبي عليه الصلاة و السلام يتركها أبدًا لفضلها ).
و باقي الفتور بالعبادة عوضيها بكثرة الذكر لله ، و التسبيح و الاستغفار ،
و الأهم تلذذي بمناجاة الله و دعاءه هذه الفترة ، و لو تبكي بسجودك أو صلاتك بترتاحي بإذن الله

ربي يشرح صدرك ♥️

اذا انتي تفكري في الماضي او تلومي نفسك على اشياء قديمه فهذا هو السبب الي مسبب لك اكتئاب حاولي تتصالحي مع نفسك وتسامحيها او فضفضي لاختك عشان تساعدك