السلام عليكم،،، بنات انا مسويه كيتو صار لي ٦ شهور وتقريبا باقي لي ع الوزن المثالي اربع او خمس كيلوات
المشكلة الحين انه بنسافر نتمشى واكل المطاعم ابد مايناسبني وصعبه اظل اطبخ في البيت واطلع معهم كذا اتفرج عليهم وهم ياكلون 😭
صراحه مادري وش اسوي ..وش تنصحوني بنات اكمل ع النظام واطبخ بالبيت🥲 او اكل معهم هي السفريه اقل من اسبوع. .. الكيتو للاسف مافيه يوم مفتوح ومحتاره الي عندها خبره في الكيتو ترد.
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
5- وعليكم السلام
اطلبي مشاوي وسلطات خضراء لا تصعبينها على نفسك تبين تطبخين بعز السفر وكلن ملتهي وياكل ويشرب جاهز إلا انتي تلفلفين الاسواق تجمعين مقاضي الطبخ تعب والله
وحتى اذا خبصتي واكلتي كربوهيدرات شوي زياده انتي قلتي السفره اقل من اسبوع انبسطي وكلي واشربي حسب المتوفر بالمطاعم
و اذا رجعتي من السفر ارجعي ابدأي من جديد لكن ابدأي اول يوم بصيام طويل شوي حسب استطاعتك 16 ساعه وفوق عشان تساعدين جسمك يتخلص من اللي متبقي فيه من اليوم اللي قبل وبإذن الله امورك طيبه - المطاعم المنيو متنوع فيه الصحي وفي المشوي وفي المقلي تقدري تختاري الصنف الي يتناسب مع الكيتو ولو خبصتي يوم يومين مااتوقع بيفرق وقتها امشي مشي منها تمشيه ومنها حرق ولا تصيري مهووسه بالموضوع استمتعي بلسفره
- مثل ما قالوا البنات
كلي اللي يناسب الكيتو
بيض
جبن
دجاج
لحم
واذا اشتهيتي حلويات او كيك او مكرونة لا تكثري
الامر بسيط يا عزيزتي
اتوقع تقصدين من مشكلتك انك رح تكونين ضعيفة الارادة لان كل شي معروض كل مالذ وطاب متوفر اما في بيتك تقدرين تتحكمين بأكلك مالك الا انك تاكلي من كل شي ضد الكيتو باعتدال
وطبعا ما تطبخين بالسفر لان كل اكل الكيتو متوفر
الله يهنيكم بسفرتكم ويرجعكم بالسلامة - انا اقول اسحبي على الدايت ووكلي معهم بدون تكثرين ولرجعتي ارتاحي فتره بعدين ابدي من جديد
- أنا سافرت وكنسلت الكيتو وندددمت 😥 ..
ع العموم زي ماقالوا البنات تقدرين تاكلين بيض خضار لحوم سلطاااات ،، كلها متوفره
واذا مره ماقدرتي تنتظمين ،، خلي نظام ١٠ لقمات بكل وجبه +سناكين تقدرين تاكلين اي شي وبرضه راح تنحفين ..
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.