ماعلينا

اصلا واااضح انك متصالحه مع نفسك وتحبينها .. وبما انه اختك انخطبت فدورك انتي اللي جاي ..

انا قولت اكتبي الاشياء الحلوة عشان مزالك خطوات بسيطة وتحصلين اللي تبينه ..

لما تغلقي على نفسك بنفس الكلام اللي ليه سنين تكررينه ولا شفتي فيه نتيجة حتقعدي طول عمرك ماتشوفين نتيجة .. لانه من زرع حصد . ..

شوفي اذا في شي انتي تبينه وتشوفين اللي حولك يحصلون عليه بسهولة .. معناه الموضوع قريب منك وانتي دورك الجاي .. لما تشوفين هالاشياء او تسمعين عن الناس مثل هالاشياء رددي بقلبك وانا دوري الجاي مو ناقصني شي اكيد بيصير معي الشي الحلو اللي صار معهم

حبيبتي ماعليك من كلامهم ادري انه يجرح ويأذي نفسيتك
لكن انتِ قبل كل شيء ليه ماتفكري بنفسك وبصحتك !!
شفتك بموضوع ثاني تتكلمي عن مقاومة الانسولين وانك تعاني منها تراها مو شيء سهل يعني لاسمح الله ممكن يجيك سكر اذا ماهتميتي بنفسك من الحين وانتي عارفه اضرار السكر مابي اخوفك بس خلي عندك حافز وفكري بصحتك من هاللحظه انا سويت نظام الكيتو وانصحك فيه رغم ان وزني ماكان عالي ونقص وزني وجسمي ماشاء الله الحين الي يشوفني ينصدم وبرضه نفسيتي تغيرت وثقتي بنفسي زادت
تغيري ياورده مو عشان احد عشان صحتك انا مابجلس اقولك حبي نفسك وشكلك لا اذا انتِ متينه انحفي عشان صحتك واذا شعرك تعبان اهتمي فيه واذا فيك شيء مو عاجبك وبيدك تغيرينه للافضل غيريه مثلا بشرتك اهتمي فيها تقشير ماسكات وغسول يناسب بشرتك وسجلي بنادي صدقيني بتتغيرين للاحسن وتكوني انسانه ثانيه بإذن الله

ي ورده والله لاونك ملكه جمال وذي نفسيتك لايروح كله
انتي تعرفين ان الراحه النفسيه هي
اللي بتخليك مزيونه ووجهك يلق
ف الله يسعدك وويجمعك بعيالك
وجعل عيوووونك ماتشوف غيرررر
السعاااااااده من قلبي والله دعيت لك

تصالحي مع شكلك مع اسلوبك مع كل شي فيك الا جسمك وصحتك
السمنه دمار الصحة سكر ضغط دهون كبد احتكاك ركب ووو
لا  تهملين نفسك ولو ينزل وزنك بتتغير فيك اشياء كثير
سجلي في نادي  عشان عشان يشجعك وماتكسلين  

وأمك انتي عارفتها هذا أسلوبها  دام كلامها يأثر فيك لاتمزحين معها

انتبهي لوزنك عشان صحتك بس مو عشان شي ثاني
عليك بنظام الصيام المتقطع افضل نظام وصحي جدا
تدرجي فيه
اول اسبوع من بعد ثمان مساء توقفي عن الأكل
ثم الاسبوع اللي بعده قدمي ساعه.وهكذا
الى ان توصلين اخر وجبه لك الساعة خمس
او سويه حسب ساعات استيقاظك
المهم صومي اقل شي ١٢ ساعه باليوم
واتركي السكر والزيت المهدرج وخففي من المخبوزات
والباقي كولي اللي يعجبك دامه طبيعي وبإذن الله تشوفين الرشاقة اللي تسرك وبتلاحظين الفرق والخفة من اول شهر