كثرة التفكير

السلام عليكم
انا عندي مشكله وانا مابعتبرها مشكلة دائماً
اني كثيره تفكير وكثرة التفكير توصلني لاشياء مخفيه مثلا مشكلة صارت اقعد افكر واحلل واتكشف مواضيع منثبقه منها ، وغير كذا مو بسرعه اتخطى وانسى الموضوع

ونفس الوقت عندي تشتت يعني مثلا يكون عندي كلام كثير ويوم اجي اتكلم اقوله بطريقة غير مرتبه ومفهومة بحث الشخص اللي قدامي مايفهمني
اللي تعاني من نفس مشكلتي تقولي كيف قدرت تسيطر على التشتت والفكير الزايد وشكراً 💞